懷孕， 對每一位想做媽咪的女性都是一項重大考驗， 不僅在心理上、物質上都要有充分的準備， 最為重要的是要有健康的身體， 這樣才有條件順利受孕， 才能擔起“十月懷胎”的重任。 因此， 在你決定懷孕前最好先去醫院做一次身體全面檢查， 排除器質性疾病， 然後結合月經情況， 居家以氣、血、陰、陽為重要法則， 輔以調肝、補腎、健脾進行孕前調養。
1.陽虛體質調養方案
陽虛體質特徵：
* 形體偏胖， 精神狀態不好， 總沒精打采。
* 面色灰暗， 缺少光澤。
* 經常感到身體疲憊， 沒有力氣， 喜歡躺著。
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2.陰虛體質調養方案
陰虛體質特徵：
* 形體偏瘦， 面色偏紅。
* 時常午後感覺烘熱， 口燥咽幹。
* 舌紅， 苔少或幹。
飲食調養要點：
飲食上少食助陽之品， 多食黑木耳， 藕汁等清熱、涼血止血之品。
飲食調養妙方：
海參粥：取海參15克， 大米60克， 蔥、薑末適量。 將海參用溫水泡發後洗淨切成小塊， 大米洗淨， 入鍋中加入海參、蔥、薑末、鹽及水熬成粥即可。
功效：滋陰養血、清瀉虛火。
3.血虛體質調養方案
血虛體質特徵：
* 面色蒼白， 或者枯黃， 沒有光澤。
* 嘴唇、指甲缺少血色。
飲食調養要點：
飲食上忌食辛辣動血之品。
飲食調養妙方：
枸杞肉丁：取豬肉250克、枸杞15克、番茄醬50克。 將肉洗淨後切成小丁， 用刀背拍松， 加酒、鹽、濕澱粉拌勻， 用六、七成熱的油略炸後撈出， 待油熱後複炸並撈出，
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功效：補益腎精、滋養陰血。
烏賊骨燉雞：取烏賊30克、當歸30克、雞肉100克， 精鹽、味精適量。 把雞肉切丁， 當歸切片， 烏賊骨打碎用紗布包好， 裝入陶罐內加清水500毫升， 精鹽適量， 上蒸籠蒸熟， 每日1次。 一般3-5次可見效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用， 當歸和雞肉都是補血佳品， 所以對血虛型月經過多， 頗具療效。
