孕前女性調理工作重點

為了孕育健康聰明的寶寶， 備孕工作很重要， 而女性朋友擁有良好的身體狀態也很重要， 因此， 想要懷孕的女性朋友， 要做好孕前的身體調理工作。

有計劃妊娠， 避免高齡妊娠。

其次， 要在孕前進行充分的營養準備。 身體所攝入的營養物質幾乎都來自於飲食， 尤其是孕期需要的葉酸等維生素， 鈣鐵等微量元素。 由於每個人的膳食結構不同、烹調手法不同、身體的吸收功能也不同， 即使是相同的飲食， 對於不同的人來說， 其攝入的營養成分也是不同的。 再次是身體的準備。

女性懷孕前調理體還要注意以下幾點：

1.多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率， 有補腎、調先天精氣之作用。

2.充足的睡眠休息是為了走更長遠的路， 充足的睡眠使人身心健康。 然而睡眠的需求多寡因人而異， 總以睡到自然醒， 而且醒後不覺得累為充足。

3.攝取營養良好的飲食。 不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要雜， 要多， 要粗， 要原味， 同時變化也要多， 少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切記不能夠暴飲暴食。

4.生活儘量規律化起床、睡覺、運動、上班、工作， 最好做規則而有內容的安排。 這樣的生活容易使心情平靜， 會增加受孕機率， 及養出脾氣好、風度從容的孩子

5.做好孕前檢查工作

“十月懷胎， 一朝分娩”。 所以孕前要根據需要做一些常規的基礎檢查，

6.做好壞境工作

要生育出健康可愛的小寶寶， 做好環境工作也很主要， 兩口子應該盡可能避免不利於生育的環境因素。 比方說在計畫懷孕之前， 夫妻兩人都不可以亂用藥物;雙方都應該遠離寵物， 注意個人衛生飲食， 不要呆在新裝修的房屋以防接觸甲醛， 苯， 氨等物質;不要接受放射線的照射等等。

幸孕提醒：準備生寶寶的准爸爸媽媽們， 一定要做好孕前保健， 生個健康聰明寶寶!