孕前的保養要怎樣注意一下呢？因為可能其中部分就決定了優生的成與敗了。 孕前僅僅女方補充葉酸是不夠的。 因為， 葉酸、B12同為DNA合成必不可少的輔酶， 且需成一定的比例。 因此， 葉酸、B12必須同時補充。 同時， 孕前男方必須同時補充葉酸、B12， 男方如果缺乏葉酸、B12同樣導致胎兒畸形。 另外每個人的飲食習慣不同， 食物吸收能力不同， 體內含有的葉酸、B12水平也不同。 因此， 最好在計劃妊娠之前3個月到醫院檢查一下， 實施個體化補充。
現代社會， 美容美發、房屋裝修已成為一種時尚， 為眾多育齡夫婦所接受， 但是， 這要接觸大量的有毒化學物和重金屬，
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還有少數育齡夫婦合并糖尿病、高血壓、甲亢、甲低、精神病、癲癇等疾病， 需要終生服藥。 其中許多藥物有嚴重的致畸作用， 甚至疾病本身就有致畸作用， 這就更需要孕前指導和保健。
對于那些有過婦科疾病、自然流產、死胎、畸形兒生育史的夫婦就更需要孕前檢查了。
1、神養：心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品， 免疫力資訊)， 同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。
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3、動養：要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養：貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克， 枸杞20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮成的仙人粥，
