一定要吃早餐
早餐是每天的活力來源， 若不吃早餐， 便會整天沒精打采， 且白天多活動， 比較容易消耗卡路里， 假如在晚間才進食， 反而較易令人胖。
選擇合適的內衣
要保持完美的身材，
必需選擇合適你體型的內衣褲，
如尺碼過大便不易發覺自己胖了;但尺碼過細便把贅肉擠出，
使身材更難看。
不宜經常穿高跟鞋
很多姊妹們為了追求美感， 每天均會穿跟鞋， 這會令走路時重心向外， 不但對骨骼不好， 且令身材變形， 很易使拇趾外翻及有雞眼等問題出現。
不應蹺腳坐
很多人都有蹺腳坐或將腳交坐的習慣，
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注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡， 讓身心同時放松自然入睡， 能有良好的睡眠。 側睡時若姿勢不正確， 對脊椎及內臟都有不良影響， 而趴著睡則會對心臟造成壓力。
應多浸浴
沐浴可促進新陳代謝及身心放松， 浸浴尤其見效， 全身浸于熱水中， 效果與一般沐浴無可比擬， 若有時間， 可悠閑地浸浴， 舒解所有壓力。
晚上12時前入睡
每晚入睡后， 是人體各種荷爾蒙分泌最旺盛時， 若于這時熬夜， 會對內分泌造成失調， 若于熬夜時吃宵夜， 對身材及肌膚同樣造成害處。
