孕前如何調整身心有備而孕

懷孕前的準備工作相當重要， 每個未准爸媽都不可忽視， 除了做好各項物質上的準備外， 未准爸媽最重要的就是要調整自己的身心， 做到有備而孕。

懷孕前的準備工作相當重要， 每個未准爸媽都不可忽視， 除了做好各項物質上的準備外， 未准爸媽最重要的就是要調整自己的身心， 做到有備而孕。

首先我們看看懷孕需要具備的條件：

1. 夫妻雙方需具有正常的生殖細胞也就是要有正常的卵子和精子。

2. 輸卵管通暢， 使精子和卵子能夠順利的相遇並結合。

孕前如何調整身心有備而孕

3. 受精卵能夠正常在子宮內著床。

任何一個環節出現問題都可能引起不孕。

孕前調整身心：

1、 身體的準備：健康的身體是孕育健康寶寶的前提。 孕前做全面體檢， 評估一下自身的健康狀況， 及時發現不利於懷孕的情況， 並再孕前治療相關疾病。 可到生殖中心向醫生諮詢， 請他們指導做相應的檢查， 發現疾病， 儘快醫治， 以免服用藥物對日後懷孕產生不良影響。

2、 遠離不安全環境：工作中若需要接觸化學物質、超強電磁場、雜訊， 按照規程進行防護。 儘量不接觸染髮劑。

3、 避免與寵物接觸：養有寵物的女性， 在孕前最好做好TORCH篩查(檢查風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲和單純皰疹病毒抗體)。 若接種疫苗， 接種後3月儘量避免妊娠。

4、 調整生活方式：首先准爸爸和准媽媽要戒煙戒酒。

准爸爸還需要戒可樂。 准媽媽通過合理的膳食與適當運動保持合理的體重。

5、 孕前應做口腔檢查， 洗牙， 若有齲齒和牙周炎在孕期會加重， 而在孕期做X射線檢查、使用麻醉藥都可能對胎兒產生不良影響， 所以在孕期應儘量完成牙齒的護理和治療。

【知識補充】職場女性孕前應做哪些防範

心態的調節， 主要依靠我們自己， 凡事往積極的方向考慮、多與朋友交流、尋找到可以舒緩壓力的適合自己的方式等等， 必要時也可以尋求專業人士(如心理諮詢師)的幫助， 相信只要我們有這方面的意識和想法， 在孕前準備的前提下， 總是能做到的。

那麼， 職業環境呢?首先我們要認識到在從事工農業生產、科學技術活動及其他職業活動的過程中，

都有可能接觸各類職業有害因素(或稱職業危害)， 例如農藥、各類有機溶劑、麻醉劑氣體等化學物質以及雜訊、電磁輻射、高溫等等。 當某些職業有害因素具有生殖毒性(或稱發育毒性)時， 可對生殖細胞造成損傷， 影響正常發育， 其結果可能會出現不孕、流產， 胎兒先天畸形、生長發育遲緩、低體重， 或在出生後逐漸發現嬰兒有視力聽力異常、智力低下等功能發育障礙。

如果母親孕期接觸可經胎盤致癌的物質， 其子女在兒童期還有發生惡性腫瘤的危險。 因此， 建議準備懷孕的夫婦可以在專業人士的幫助下， 對自己的職業環境先有個認識， 識別一些有害因素。 接下來， 便是積極尋求這方面的資訊，

針對性地採取一些預防或減少危害的措施了， 自己處理不了的就需要尋求工作夥伴、老闆的支援了， 比如暫時離開有害的職業因素、調換崗位或要求採取一些預防措施等。