孕前婦女需要補充葉酸

做好懷孕前的準備， 對任何一對夫婦尤其對孕婦及未來的孩子都是十分必要的。 為了防止胎兒異常， 育齡婦女最好在受孕前就清除體內毒素， 停止服用避孕藥（或取出植入性的避孕設備）， 進行有規律地活動， 健康飲食， 補充葉酸、維生素B， 以防止脊髓或大腦缺損。
科學研究發現， 在懷孕頭4周內， 孕婦如果明顯缺乏葉酸， 就可能導致胎兒神經管異常， 並最終導致嚴重後果， 後果之一就是造成脊柱裂， 從而出現嚴重的功能障礙。

這充分說明妊娠期攝入葉酸的重要性：一是促進胎兒的正常生長， 因為葉酸是嘌呤嘧啶代謝中的重要因素， 細胞、組織要迅速增長就必需葉酸；二是防止妊娠巨紅細胞性貧血， 嚴重時會引起流產、死產、新生兒死亡、妊娠中毒、產後出血等症狀。
然而， 許多女性在此階段並不知道自己缺乏葉酸， 也不知道自己已經懷孕， 這有可能錯過補充葉酸的關鍵時期。 因此， 美國疾病控制中心已經建議：育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸， 孕婦為0.8毫克。 生過多胎或長期患溶血性貧血的婦女每日需額外增加0.2-0.4毫克的葉酸， 具體的補充方案應該由醫生來決定。
富含葉酸的水果有：櫻桃、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等， 吃這些水果既可補充足夠的葉酸， 又可增進食欲。
切記：各種醃制酸菜富含致胚胎畸變的亞硝胺， 千萬不要吃。 果銀耳如何調整孕前飲食搭配懷孕前應要補充哪些營養金秋九月 備孕夫妻吃什麼孕前：20項懷孕前的準備工作獨家推薦：助孕食譜大寶典核桃仁紙包雞紫薯瑪格麗特小餅冰糖燕窩乳鴿羹益母草雞蛋湯十全大補湯--雙補氣血雞絲花卷--增強體力鮮蝦鹹水餃香妃嫩雞--增強體力、強壯身體草菇蒸雞――加強肝腎的活力燉黃豆豬腳湯――有助於美容