孕前宜注意經期保健

婦女在月經期間盆腔的血流量增加， 有些人感到下腹發脹、下墜或脹痛；有血塊排出或大片內膜排出時， 子宮會發生強力收縮， 引起劇烈腹痛；也有少數人在月經期間抵抗力降低， 很容易發生感冒。 這些都屬於月經不適或月經不調， 對婦女身體健康不利， 發展嚴重也會影響受孕。 因此， 婦女要特別注意經期保健。

孕前宜注意經期保健

（1）保持陰部清潔：月經期間， 子宮口微微張開， 子宮口的“黏液塞”被經血沖掉， 細菌容易入侵。 平時陰☆禁☆道呈酸性， 一般的細菌不容易在酸性環境中生長繁殖， 經血從陰☆禁☆道流出 後， 破壞了陰☆禁☆道的酸性環境， 細菌也容易侵入或繁殖。 殘留在陰☆禁☆道裡和陰☆禁☆道外的經血， 是細菌的好養料， 極有利於細菌的生長和繁殖。 因為細菌侵入， 會感染子宮內膜創面， 使子宮、盆腔發炎， ， 影響健康和造成不孕。 從以上種種情況看， 女性在月經期， 必須講究衛生，

防止細菌對人體的危害。

保持經期陰部的清潔， 每天應該用溫開水清洗陰部。 清洗陰部要有專用盆、毛巾， 不能用公用盆， 以免傳染滴蟲和真菌， 導致陰☆禁☆道發炎。 清潔陰部時， 不可坐人盆內浸泡， 以免髒水進入陰☆禁☆道。 洗畢要用乾淨紗布或毛巾擦拭。 不要長期用抗生素和化學藥物沖洗陰☆禁☆道， 以防菌群失調引起黴菌（真菌）性陰☆禁☆道炎等。 清洗外☆禁☆陰應從前往後洗， 一般不用肥皂。

（2）衛生巾要清潔：這也是保證陰部清潔的關鍵， 如果不注意衛生巾的清潔， 細菌也會侵入陰☆禁☆道內， 引起發炎。 為此， 應選購消毒嚴格的衛生巾， 並多準備幾條， 以利及時更換， 也可以使用衛生棉條， 但要及時更換。

（3）注意洗澡時的衛生：經期洗澡有益衛生和血液迴圈，

可減輕痛經， 有利健康。 但洗澡一定要淋浴或擦浴， 千萬不可洗盆浴或池塘洗浴， 盆浴或池塘洗浴衛生沒保證， 細菌會侵入陰☆禁☆道， 造成感染疾病。 不可用熱水浸泡下身時間過長， 以免盆腔充血， 引起月經過多。 不要用涼水洗澡或用涼水洗腳， 要避免雨淋， 更不可下水游泳， 因為月經期盆腔充血， 如遇寒冷刺激， 子宮和盆腔裡的血管極度收縮， 可使月經量過少或突然停止造成月經異常。 同時， 因為月經期間婦女抵抗力下降， 著涼受冷， 易患疾病。

（4）做到勞逸結合：一般說月經期婦女可照常工作、學習和勞動， 但應避免重體力勞動和劇烈體育運動， 如賽跑、打球、長途步行都不合適， 因為這些活動會使下腹部血液流動加快，

引起經血過多和經期延長。 學習、工作也不可過累， 不可時間過長， 要保證充足的睡眠， 做到勞逸結合， 以增強身體的抵抗力。

（5）禁止性☆禁☆交：經期性☆禁☆交可引起盆腔出血加重， 月經量過多， 並可造成細菌感染， 生☆禁☆殖☆禁☆器官發炎， 如子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等， 都會影響身體健康， 不利受孕。

備孕期間， 未准媽媽們必須要做好保健工作， 經期保健也相當重要， 直接關係到能否成功受孕， 如果月經出現異常， 最好是上醫院檢查， 祝你好孕！