懷孕健康要從備孕開始。
合理而健康的備孕生活，
包括做好優生五項檢查，
不偏食不節食，
按量補充葉酸等事項。
如果你在懷孕前有服用避孕藥的話，
最好停藥半年以上才懷孕。
優生五項檢查
優生五項檢查內容：優生五項檢查包括風疹病毒、單純皰疹病毒﹑巨細胞病毒﹑B19微小病毒以及弓形體的檢查。
意義：在懷孕初期如果感染到五項病毒當中的其中一種， 都會有可能導致胎兒發生畸形或者患上先天性疾病， 出現流產、早產等現象。 為了胎兒的健康， 為了整個家庭的幸福， 孕前進行優生檢查是非常必要的。
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檢查時間：為了避免在女性懷孕後才發現有上述病毒感染， 夫妻雙方在懷孕前6個月內要進行優生五項檢查。 如果在懷孕後發現病毒感染， 要去大型正規醫院確診， 聽從醫生的診斷及治療方案， 在醫生的指導下， 基本都可以安全的孕育胎兒。
服用葉酸
服用意義：孕前三個月左右就開始服用葉酸， 能夠很好地預防胎兒神經管發育畸形。 要脅據美國科學家最新發現， 准媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。
服用方法：在你計畫懷孕的時間前3個月到懷孕三個月內， 每天就要補充400毫克葉酸。
均衡飲食
備孕女性要從飲食當中獲得未來的寶寶發育所需的各種營養物質， 偏食、挑食、常吃各種“垃圾食品”都有可能導致女性卵子品質下降，
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美國科學家最近一項研究報告指出， “垃圾食品”(如各類油炸食品等)中的反式脂肪是女性不孕的幫兇， 反式脂肪可導致女性患不孕症的幾率增加70%以上。
停用口服避孕藥
各種避孕藥物裡都含有或多或少的激素， 從優生優育的角度來講， 懷孕前如果長期服用避孕藥對懷孕是會有一定的影響的。 一般來說， 在停服避孕藥6個月以後再懷孕才好。 因為濫用藥物， 是孕育健康寶寶的頭等大忌。
月經期間不同房
月經期間同房容易導致不孕並非危言聳聽。 縱然有規律的同房有助於女性懷孕， 然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。
