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孕前強身體食譜:紅糖山藥

營養師推薦的調養食譜

紅糖山藥

材料:山藥300克、紅糖50克。

做法:

1。 先將山藥去皮, 洗淨, 切成塊;鍋內加水後放在火上, 將山藥塊倒入煮熟, 撈出, 入涼水浸泡。

2。 紅糖溶化後加清水入鍋, 燒沸後, 晾涼。

3。 把山藥塊瀝幹放入碗中, 放入冷紅糖汁即可。

功效解析

山藥能補腎氣, 強身體, 補氣益精, 非常適合女性受孕前食用。

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