營養師推薦的調養食譜
紅糖山藥
材料：山藥300克、紅糖50克。
做法：
1。 先將山藥去皮， 洗淨， 切成塊；鍋內加水後放在火上， 將山藥塊倒入煮熟， 撈出， 入涼水浸泡。
2。 紅糖溶化後加清水入鍋， 燒沸後， 晾涼。
3。 把山藥塊瀝幹放入碗中， 放入冷紅糖汁即可。
功效解析
山藥能補腎氣， 強身體， 補氣益精， 非常適合女性受孕前食用。
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