孕前心態怎麼調整

所有年輕的夫婦都知道， 女性懷孕的時候營養是非常重要的， 那麼你們可否知道心靈的營養也很重要， 那麼孕前心態怎麼調整呢？ 做好懷孕心理準備

要做好懷孕以後出現妊娠反應的心理準備。 做好心裡準備還是不夠的。 要瞭解孕後會出現的種種不適， 如頭暈、乏力， 嗜睡、噁心、嘔吐， 有的甚至不能工作， 不能進食。 可這只是孕育寶寶經歷的第一步。 早晨起床， 可以先吃一些餅乾或點心， 要選擇清淡可口的蔬菜、水果、少吃油膩、太甜的食物， 以少吃多餐為好。

學習和掌握基礎知識

要學習和掌握一些關於妊娠和分娩的基礎知識，

瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象， 若一旦有這些生理現象的出現， 就能夠正確對待， 避免不必要的緊張和恐慌。 過度緊張與焦慮會影響受孕以及妊娠後寶寶的正常發育， 在孕前學習妊娠分娩的相關知識， 做好充分的心理準備， 有避免這種不良情緒的產生。

健康小貼士

有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比， 前者的孕期生活要從容得多， 妊娠反應也輕得多。 有了這樣的心理準備， 孕前孕後生活是輕鬆愉快的， 家庭也充滿幸福、安寧和溫馨， 胎兒會在優良的環境中健康成長。

其實， 在準備懷孕的時候， 未來的父母可以避開大的電磁場、高分貝的噪音， 適當地糾正不良的習慣，

少喝濃茶、咖啡等等。 最主要的是， 未來的父母要以良好平和的心態去面對。