孕前心理準備怎麼做_做好孕前心理準備

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：孕前心理準備怎麼做？現代生活的節奏越來越快， 女性所承受的壓力也越來越大。 做好孕前心理準備， 生個健康寶寶， 下面教你孕前心理準備怎麼做。

孕前心理準備怎麼做？

生育， 從家庭倫理角度來看， 是一種愛的傳遞， 它是以夫婦情感的發展為基礎的。 懷孕前， 夫妻雙方應有良好的心理準備！

1、調節夫婦孕前的心緒

心緒， 是指夫婦孕前在情緒和心境方面所持的狀態， 它對婦女孕期母子健康有著微妙的影響。

情緒是人的反映性的心理活動的表現。 從性質上說， 它可以分為積極的、消極的或不確定的三種狀態。

這三種狀態的形成， 與一個人的期望值和實現值之間所表現的關係有著密切聯繫。 比如， 有一對夫婦， 希望很快地順利懷孕， 但由於某種原因未能如願， 就有可能導致消極的或不確定的情緒狀態的產生；相反， 如果這對夫婦持坦蕩、樂觀的態度， 即使沒有及時妊娠， 也仍然會保持積極的情緒狀態。

心境是使人的其他一切體驗和活動都染上情緒色彩的一種持續時間較長的狀態。 它有暫時的和穩定的兩種表現形式， 夫婦之間， 彼此的心境有強烈的感染性， 它的形成， 同社會、家庭、生活、工作和健康等因素有關。 因此， 善於協調上述各種因素， 特別是善於處理上述因素導致的夫婦間的矛盾， 就成為保持良好的孕前心緒的前提。

2、創造和諧的孕前心理環境

對於新婚夫婦來說， 心理環境的內容十分豐富， 包括夫妻彼此在氣質上的互補和性格上的協調等等；心理環境的變化也常比較大， 這大多與愛情的深化所導致的對彼此瞭解的加深有關。

因此， 一殷說來， 這為創造和諧的孕前心理環境提供了有利條件。

和諧的孕前心理環境有這樣幾個鮮明的特徵：

①夫妻善於主動調節相互之間的心理平衡， 當一方由於氣質上的或性格上的原因失去正常的心理狀態時， 另一方善於引導對方擺脫因境。

②善於安排適宜的生活節律， 以消除某種容易產生的心理失調。

③彼此都善於在特定情況下， 加大自身處理與對方關係中的“容忍度”， 平素尚可能要進行適當爭論的非原則性問題， 這時可先容忍下來， 留待以後的適當時機解決， 也可借其他方法使之自然消化。

3、掌握孕育知識

要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識， 瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象，

如早期的懷孕反應， 中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。 若一旦有這些生理現象的出現， 就能夠正確對待， 泰然處之， 避免不必要的緊張和恐慌。

懷孕期間， 母體為了適應胎兒生長發育的需要， 全身各系統都會發生程度不同的生理改變， 其中精神與神經系統的正常調解規律易失衡被破壞， 由此而出現興奮與抑制間的不協調。 此外， 在相當多的重男輕女的家庭中， 往往會使孕婦心情緊張、焦慮， 不安， 不知自己是懷的男孩， 還是女孩， 為此容易產生情緒波動。

另外， 還有部分孕婦由於缺乏醫療保健知識， 對妊娠及分娩感到不安或恐懼， 怕痛、怕手術、怕難產等等， 這些生理與心理上的變化， 最終會使得不少懷孕婦女患上焦慮症，

出現煩燥、易激動、失眠、食欲差等症狀， 很不利於母體和胎兒的身心健康。 因此， 女性要加強自我保健， 注意孕前就調整好身心狀態， 做好充足的懷孕心理準備， 積極防治焦慮症的發生。

除了以上的內容， 下面養生之道網小編提醒您， 日常生活中要養成良好的生活習慣， 只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。