心理專家提醒, 懷孕前做好心理準備很重要, 這樣有助於未准媽媽懷孕後順利的做好各項孕期保健, 哪麼, 懷孕前的心理準備分別要如何做呢?在此, 親親寶貝小編就整理出, 孕前心理準備的7個小貼士, 以供廣大未准媽媽的參考。
1、掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識,
Advertisiment
2、樹立生男生女都一樣的新觀念。 對於這一點, 不僅是准媽媽本人要有正確的認識, 而且應成為家庭所有成員的共識, 特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來, 給予子女更多的鼓勵和關心, 解除孕婦的後顧之憂。
3、保持樂觀穩定的情緒狀態。 懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程, 是件喜事。 作為女性能體會到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱號。 不要把生產想得那麼可怕, 不必為此背上思想包袱。 在懷孕的過程中, 孕婦要儘量放鬆自己的心態,
Advertisiment
4、生活規律、飲食科學, 保持良好的生活方式。 生活和行為方式是受心理支配的, 有了足夠的思想準備, 才能有意識地調整自己的行為方式, 使之適應優生胎教的需要。 妊娠要注意適當休息, 除保證晚上有充足睡眠外, 白天也要有一定時間的短暫睡眠, 特別午休是很重要的。 妊娠期飲食要清淡而又富有營養, 蛋白質、維生素及礦物質(如鈣、磷、鐵、鋅)等營養物質的需求量要比孕前有所增加。 要根據自己的胃口和喜愛, 適當搭配, 品種花樣更多些, 以增加攝入量, 保證膳食營養更合理。
Advertisiment
5、瞭解體育活動對調節心理狀態的積極意義。 適當參加體育鍛煉和戶外活動, 放鬆身心。 無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。 到了妊娠中晚期, 孕婦的體形變得臃腫、沉重, 這時候許多孕婦懶于活動, 整天呆在室內, 這是不科學的。
6、要做好懷孕以後出現妊娠反應的心理準備。 雖然大多數的女性為要一個寶寶, 而做好了心裡準備。 但是她們沒有想到的是孕後的種種不適會如此令人難受, 如頭暈、乏力, 嗜睡、噁心、嘔吐, 有的甚至不能工作,
Advertisiment
7、心理上要重視產前檢查, 接受醫生指導.有些准媽媽擔心寶寶在肚子裡能否健康生長,發育會不會畸形?尤其是懷孕期間遇到傷病, 會不會影響到寶寶?將來出生的寶寶是否漂亮, 是否聰明, 是否健康等等。 那麼定期的產前檢查就是保證母子平安的重要措施, 它已形成了一整套程式。