孕前必不可少的準備工作有哪些？

主持人： 現代很多知識女性紛紛地將準備懷孕也納入了自己的生活日程， 優生學強調， 有準備的孕育是保證優生的基礎。 準備懷孕是個大課程， 包括物質的準備、心理上的準備。 今天我們主要談要用最良好的心態去待孕。 良好的心態無非是保持樂觀的狀態， 對自己的情緒能夠有所管理和控制。 首先， 讓我們瞭解一下什麼是情緒？情緒為什麼會影響到生理機能？

丁輝：情緒是以生理喚醒、外部表情和內在體驗的變化為特徵的， 涉及生理、環境、行為和認知等諸多因素的綜合心理現象。

人們在生活中，

無時無刻不在接受著來自客觀世界的各種刺激， 這些刺激不可避免地要引起人的心理活動， 如產生喜歡、珍愛、欣快和滿意， 或產生厭惡、憤慨、悲傷和不滿等情感變化。

對這些客觀條件變化的刺激， 如果不能經過心理調節產生新的適應， 心理長期處於緊張狀態， 可使機體免疫機能發生改變， 甚至導致某些心身疾病的發生。

主持人：所以看來， 我們有必要保持良好的心情， 這樣才是保證身體健康的前提。 尤其是對於準備懷孕的女性來說， 情緒尤其重要。 我們這裡想問一下， 情緒調節得好與否， 是否也是影響能否順利懷孕的因素？

丁輝：影響懷孕的因素有很多， 情緒調節是其中之一， 儘管不見得是最終決定性的因素， 也是非常重要的，

在門診工作中我們也經常發現一些不孕的病人， 身體檢查沒有器質性的疾病， 但是經常因為焦慮、擔心等負面情緒以至影響懷孕， 有的病人醫生會建議她放鬆一下， 如去旅遊， 這樣反倒能增加受孕的機會。

主持人：我們接下來看一下準備懷孕的女性朋友的焦慮和擔心產生的原因， 或者說是哪些問題導致她們的焦慮？

丁輝：懷孕對於任何一個女性來說都是一個非常重大的生活事件， 可能會對她的一生產生至關重要的影響， 因此對於懷孕的憂慮就會比較多， 比如說喜歡漂亮的女性過分擔心懷孕生產後會導致身體的變形；也有一些是事業為重的女性則會擔心因為寶寶影響到工作， 以致影響其事業的發展；還有一些人擔心懷孕分娩後經濟壓力會增加，

屬於二人的時間會減少， 導致生活品質下降；還有一些女性擔心分娩後是否能承當孩子的扶養和教育等等。

主持人：那麼針對這些情況， 丁老師能否給出一些具體的意見， 來緩解大家的焦慮。

丁輝：就像剛才說的儘管作為外因的刺激情境是產生情緒和情感的起點， 但是人對刺激情境的認知（解釋和評價）才是情緒和情感產生的最終直接原因， 正如上述所談到的大多女性會擔憂的問題， 絕大部分女性都會面對， 但是如何理解和調控才是最重要的， 換言之我們可以通過自己的積極努力改變部分的外在因素影響， 但同時最關鍵的還是要調整自己的認識，

比如說擔憂生活品質會下降， 懷孕前應該有一個準備和規劃， 做好充分的準備迎接新生命， 至於分娩後一些不可避免的時間和經濟的支出應該從主觀上採取積極樂觀的態度去對待；有的人擔心產後身材會變形， 孕期可以監測體重的增長， 定期做產前檢查， 在醫生指導下進行調控， 盲目的減肥和增重都是不可取的。