孕前必看的四大攻略

你知道嗎？孕期保健並不只在孕婦妊娠時才開始。 對於出生缺陷及其他不良妊娠結局的預防， 單純產前保健模式有局限性。

攻略1：遺傳諮詢， 評估風險策略
某種遺傳病是否會在下一代有再發風險？如何才能提升生育品質？可以在妊娠開始前向專業醫生進行遺傳諮詢。 通過這種專業諮詢可使夫妻及有關家屬對某些遺傳病有全面的瞭解， 選擇最適當的決策。
一般來說， 需進行遺傳諮詢的高危對象有：①夫婦雙方或家系成員患有某些遺傳病或先天性畸形者；②曾生育過遺傳病患兒的夫婦；③曾生育過不明原因智力低下或先天畸形兒的夫婦；④不明原因的反復流產或有死胎、死產等情況的夫婦；⑤婚後多年不育的夫婦；⑥35歲以上的高齡夫婦；⑦長期接觸不良環境因素的育齡夫婦；⑧孕期接觸不良環境因素以及患有某些疾病的孕婦；⑨常規檢查或常見遺傳病篩查發現異常的夫婦。
攻略2：改變避孕方式， 改善子宮環境
良好的子宮環境是孕育胎兒的基礎。 而在計畫懷孕之前， 必須改變避孕方式（比如改用避孕套或安全期避孕法等）， 從而改善子宮環境， 為孕育胎兒做好準備。
使用短效口服避孕藥者：需停服避孕藥， 最好等待月經恢復2-3個週期再懷孕；使用長效口服避孕藥者， 需停服避孕藥， 等待月經恢復3-6個週期再懷孕。
使用皮下埋植避孕者：需取出埋植在皮下的矽膠小管或小棒， 等待月經恢復2-3個週期後再懷孕。
使用宮內節育器者：需取出節育器， 等待月經恢復2-3個週期後再懷孕。
注射長效避孕針者：需等待月經恢復3-6個週期後再懷孕。

攻略3：控制體重， 減少母嬰隱患
無論孕前多麼注意控制飲食， 為了能給胎兒足夠的營養， 很多婦女一旦懷孕都放棄了以前的飲食控制計畫。 飲食過度會導致體重增長過快， 隨之而來的可能是高血壓、妊娠期糖尿病等各種併發症。 此外， 飲食過度引發的胎兒過大又會增加了剖宮產、手術助產、產道裂傷的危險。 所以， 在孕前， 就應儘量將自己的體重控制在正常範圍內。 那麼， 孕期體重到底增加多少是合適的？下面是以單胎孕婦為例的建議：
孕前體重超過理想體重10%的孕婦：孕期體重增加以7千-8千克為宜， 孕中期開始每週體重增加不宜超過300克；
孕前體重正常的孕婦， 孕期體重增加的適宜值為12千-12.5千克， 孕中期開始每週體重增加400克；
孕前體重低於理想體重10%的孕婦：孕期體重增加的目標值為14千-15千克， 孕中期開始每週體重增加500克。
攻略4：謹慎用藥， 降低潛在威脅
除了無意識用藥以外， 不少婦女在妊娠前可能已經患有需要接受長期藥物治療的疾病， 如糖尿病、高血壓等。 但是， 如果準備懷孕， 就應該在內科醫生和產科醫生的共同指導和監護下， 謹慎用藥， 合理調整原有藥物的劑量， 控制病情， 以便順利渡過妊娠期完成分娩。
有些疾病如沒有控制好， 會使女性在孕後病情加重並可能對胎兒造成感染或生長發育障礙。 遇到這一情況應暫緩懷孕， 積極治療後再作計畫。 如：頻繁發作的癲癇， 孕期的癲癇發作可引起孕婦和胎兒窒息缺氧， 且治療癲癇的藥物大多對胎兒有害。
（實習編輯：朱小丹）