一、飲食篇
孕前需要改掉的飲食習慣：
1、吃醃制食物
這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 長期食用會導致胚胎畸形， 想要寶寶的夫妻要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。
2、吃“污染”食物
未准媽媽爸爸在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物， 避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。 否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒， 嚴重的甚至導致寶寶畸形。
3、吸煙
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用， 它會影響生殖細胞和胚胎的發育， 造成胎寶寶畸形。 無論你煙癮有多大，
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建議止步時間：媽媽、爸爸最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦。
4、飲酒
較多的酒精能夠影響精子和卵子的品質， 酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。 而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙， 也會使70%的精子發育不全或遊動能力差， 不利於胎寶寶的發育。
建議止步時間：媽媽一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前計畫懷孕前2個月最好不要多喝酒， 前一周內絕對別碰酒。
5、喝咖啡
在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽， 即每天喝4杯以上的， 寶寶的早產率就要上升30%， 而發生流產的可能性也會增加20%。 同時咖啡也會抑制精子的活躍度， 打算要寶寶的未准媽媽爸爸們還是少喝些好
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建議止步時間：孕前一個月， 不過偶爾喝一點也是可以的， 千萬別過量哦。
小結：民以食為天， 然而病從口入， 孕前不良的飲食習慣會危及到將來寶寶的健康， 讓我們做個優秀出色的未准媽媽爸爸吧。
二、情緒篇
不易受孕的情緒
1、壓力過大
2、過度疲勞
連續夜班、長途旅行、沉迷於夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過於集中並持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕， 應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。
3、情緒壓抑
如果你處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下， 最好暫時避孕， 因為這不僅會影響精子或卵子的品質， 也會使受孕後因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌， 使胎兒不安、躁動， 影響他的生長發育。
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4、操辦婚禮
操辦婚禮， 夫妻雙方身心疲憊， 而且新婚期間如果煙酒過量， 容易造成胎寶寶畸形；性☆禁☆生☆禁☆活又會比較頻繁， 影響精子和卵子的品質。 最好在婚後身體健康狀況良好、精力充沛、情緒穩定、性☆禁☆生☆禁☆活協調時再受孕。
5、激烈爭吵
激烈爭吵或暴怒後， 情緒不夠穩定， 會造成不孕或孕後胎寶寶健康不佳。 隨時保持愉快的心情， 為未來的胎寶寶營造一個溫馨的氛圍吧。
小結：給寶寶營造一個溫馨的情緒氛圍吧， 因為你們一點一滴的情緒、每分每秒的狀態都會直接傳輸給未來的寶寶。
三、用藥篇
孕前禁用的藥物
1、安眠葯
安眠葯對夫妻雙方的生理功能和生殖功能都有損害， 安定、利眠寧、丙咪口秦等會影響腦垂體促性激素的分泌。
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建議止步時間：一般停藥後3個月受孕才比較安全。
2、壯陽藥
儘管“壯陽藥”能夠改善男性的性☆禁☆生☆禁☆活品質， 但它很可能是一種染色體致畸劑， 會影響精子的活動能力， 致使得精子發生誘變。 是藥三分毒， 還是謹慎些吧。
建議止步時間：精子的成熟週期大約為3個月， 這段時間裡還是不要服用這類藥物吧。
3、長期服藥
如果患有某種疾病， 也許就要長期服藥， 但有些藥物如激素、抗生素、止吐藥、抗癌藥、治療精神病的藥物都會對生殖細胞產生不良影響，
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建議止步時間：一般來說在停藥後1個月受孕比較安全， 但很多藥物影響時間更長， 具體請諮詢醫生。
4、口服避孕藥
口服避孕藥為激素類避孕藥， 如果停了避孕藥就懷孕或者在服藥期間懷上寶寶， 容易造成胎兒畸形。 應該在計畫懷孕前採用男用避孕套方式進行避孕。
建議止步時間：孕前6個月停止服用避孕藥， 待體記憶體留的藥物完全排出體外後再懷孕。
5、外用避孕藥膜
建議止步時間：停藥後6個月懷孕比較安全。
小結：生病吃藥是天經地義的事， 但如果你想擁有一個聰明健康的寶寶就得謹慎些了。
來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經會紊亂甚至閉經，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。
來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經會紊亂甚至閉經，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。
