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孕前怎樣積極調整不正常體重

這樣, 不僅不利於受孕, 還會增加嬰兒在出生後第一年患呼吸道或腹瀉的幾率, 並在孕後易併發妊娠高血壓綜合症、妊娠糖尿病。 因此, 準備懷孕的女性, 無論身體過胖過瘦都應積極進行調整, 力爭達到正常狀態。

調整體重Tips:

1.體重過瘦的女性, 注意增加優質蛋白質和富脂食物的攝取, 如雞鴨魚肉類、蛋類及大豆製品。

2.體重過重的女性, 除了積極進行減肥運動外, 及早請教營養醫生制訂合理食譜, 控制熱量攝取, 少吃油膩及甜膩食品, 爭取將體重減到正常範圍。

為了以後寶寶的健康, 女性朋友們要在孕前就積極合理的調整自己的體重哦。

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