親親寶貝小編在此提醒各位未准爸媽，
懷孕前除了做好各項物質準備外，
千萬不要忽視了情緒及心理上的準備，
據相關研究表示，
孕前情緒管理是關鍵，
如果不做好情緒管理，
不僅影響你健康懷孕，
還會影響到未來的寶寶，
一起來看看相關詳細內容吧。
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懷孕前除了做好各項物質準備外，
千萬不要忽視了情緒及心理上的準備，
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不僅影響你健康懷孕，
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孕前焦慮會影響寶寶很多年
美國《睡眠》雜誌最新報導，
一項新研究表明，
母親懷孕前焦慮或抑鬱，
寶寶出生後6~12個月的時候更容易發生夜醒。
懷孕準備：孕前情緒管理是關鍵
研究人員分析了874名20~34歲的婦女。
對比研究發現，
孕前心理憂鬱的婦女，
其寶寶6~12個月時每天夜裡至少醒一次的比率更高。
研究人員警告說，
這是一個連鎖反應，
孕前憂傷導致寶寶夜醒，
而寶寶在6~12個月經常出現夜醒會導致3歲時的各種睡眠問題，
睡眠問題又會導致兒童行為異常，
兒童發育早期睡眠不良還會導致學習能力下降。
專家提醒：
心理壓力大小心精子品質差
情緒管理是健康管理中的重要部分。
很多男性知道抽煙酗酒、久坐、高輻射會影響精子品質，
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所以認為孕前只要儘量避免這些因素即可。
實際上，
壓力過大等不良情緒可影響神經系統和內分泌功能，
影響精子的生成、成熟和活動能力。
嚴重者還可因情緒因素出現早洩、勃起功能障礙等。
值得注意的是，
不良情緒不光來源於工作、生活的壓力，
有時過於謹慎的孕前準備也會讓人因過度緊張而產生不良情緒。
王先生和妻子計畫今年秋天懷孕，
所以這幾個月兩人一直在調整生活狀態，
原本酒量不錯的王先生在陪客戶吃飯時有意選擇可樂代替。
但沒過多久，
王先生就後悔莫及，
網上一則“碳酸飲料會殺精”的消息讓他備感壓力。
事實真有那麼嚴重?醫生解釋說，
國外有研究發現，
碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，
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會在一定程度上降低性能力，
限制精子的活力，
但這並不意味著一喝碳酸飲料就會影響精子。
傷害的出現是一個日積月累的過程，
所以偶爾喝點可樂也不必過分自責。
同樣道理，
對網上流傳的“吃芹菜會殺精”也不必過於緊張。
有報導稱，
國外有醫生研究發現，
健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，
精子量會明顯減少，
不過這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。
所以對孕前忌口深信不疑的男性，
不小心“破戒”後也不必自責緊張，
這些食物只要適度控制，
就不會對生育有太大影響。
治療原發病心態也很重要
除生活習慣外，
參與精子產生、儲存、獲能、運輸這些過程的組織器官出現異常也會對精子產生致命打擊。
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比如，
前列腺疾病易致精液不液化，
而精液不液化會使精液粘稠度增高，
精子活力減弱，
阻礙其在女性生殖道中的活動能力。
精索靜脈曲張會使精液異常，
主要表現為精子數少、活動度低、形態不正常。
精囊炎會使精液pH值發生改變，
影響精子活力。
此外，
一些全身性疾病也可影響男性生育，
比如糖尿病患者容易出現勃起功能障礙。
所以要正常生育就必須有效治療或控制這些原發病。
而對有生育要求的患者來說，
他們在治療時通常會背負比普通人更大的心理負擔，
所以在接受規範的治療外，
保持良好的心態也非常重要。
