懷孕的女性心情複雜多變， 情緒很不穩定， 時而高興， 時而憂鬱。 眾所周知， 憂鬱的情緒會對胎兒造成直接的影響。 因此， 若想生一個健康、樂觀的寶寶， 准媽媽們必須克服產前憂鬱症。
懷孕期間體內激素水準的顯著變化， 可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化， 導致容易出現心理波動， 情緒低落。 激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮， 因此， 當你開始感覺比以往更易焦慮和抑鬱時， 應注意提醒自己， 這些都是懷孕期間的正常反應， 以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。
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孕前憂鬱症的醫治方法
產前抑鬱最有效的醫治方法， 並不是打針和吃藥。 家人的關懷與照顧， 尤其是丈夫的關心及呵護， 會使太太的情緒起伏大大減少。
丈夫在妻子孕前、產後都要密切關注妻子的心理變化， 盡一切可能關心她、體貼她， 減少不良刺激， 使之保持愉快心情和穩定情緒， 對生男、生女也不要有過多壓力。
丈夫要多加照顧妻子， 多給她一份溫暖及安全感， 使她不致胡思亂想。 假日或飯後， 陪她到公園散步或看電影， 使她分散注意力及降低對胎兒的擔心。 遇有太太脊骨酸痛時， 丈夫可為她按摩腰部， 減輕她的痛楚。
家人的鼓勵亦同等重要， 如經常慰問她， 在平日生活習慣上， 可以煮一頓豐富的晚餐或替她做家務等，
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孕婦應該放鬆心情， 日常適當地進行戶外運動， 如短途旅遊、做孕婦操、游泳等， 參與一些社交活動;足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。 以下是些小建議：
由於大多數懷孕初期的婦女仍需要上班工作的緣故， 缺乏在家裡休息的時間， 而導致腿部壓力增加。 建議可在午飯時間抽出十至二十分鐘， 將雙腳放在椅上， 有助腿部及全身得到鬆馳。
要減輕情緒波動的困擾， 最有效的方法當然是要有充足睡眠及休息， 當精神充足飽滿， 胡思亂想的機會自然減少。
做簡單的鬆馳運動可緩解孕前憂鬱症
腿部鬆弛運動：首先坐在地面， 雙腳伸直， 腳尖儘量用力向前伸，
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輕輕按摩腰部肌肉， 可減輕脊骨神經痛。
戒掉煙、酒及少吃刺激性食物， 要有均衡飲食， 及有助情緒平衡。
