你的身體內部如同它的外部一樣, 需要精心呵護與打理。 當你害怕弄髒皮膚而避免在塵土飛揚中穿行時, 就不難理解, 為了身體內部的清潔要遠離“飲食塵埃”。 遺憾的是, 很多時候, 很多人並不知道何謂“飲食塵埃”。
當你身懷寶寶的時候, 那些不良的攝入會首選你的寶寶來進行侵害, 因此准媽媽需要調整一下日常飲食, 想一想將來的寶寶, 為了他做出任何改變都是值得的。
時食原則
我們的身體存在著24小時的週期性規律, 每一天它都不間斷的按照一定的週期發揮功能。 正午至晚上8點, 是我們一天活動的時間,
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淩晨4點~正午 廢棄物排出
正午~晚上8點 攝取營養消化食物
晚上8點~淩晨4點 吸收利用營養
寶寶生活的母體應該是充分淨化清潔的環境。 規律的飲食可以減少准媽媽體內毒素的產生, 並縮短其在准媽媽體內的存留。 為了寶寶的健康, 請從現在開始, 規律飲食。
小帖士:
食物的品質與種植它們的土壤品質息息相關, 來自土壤的養分説明植物生長並製造更多的營養素。 化肥、過度耕作以及食物儲存過長都會造成其所含營養素大幅降低。
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看清糖和咖啡
人的身體結構決定著人必須要以碳水化合物為能量來源, 寶寶即將建設的也是具有同樣結構的身體。 碳水化合物是最簡單、最清潔的能源。 當食用全穀類、蔬菜等碳水化合物時, 藏於其中的能量會慢慢在身體裡釋放, 從而提供平穩的能量。