孕前應掌握的必備條件

孕婦想成功受孕必須要讓自己的體內激素正常的分泌， 只有體內激素正常的分泌才能保證精子和卵子的成功結合。 因為卵子平時縮在卵巢裡以卵泡形式存在， 卵泡發育成熟成為卵子排出， 這是個複雜的過程， 至少需要6種激素團結合作， 所以體內激素正常分泌成為排卵的必要條件。 為了體內激素的正常分泌， 必須做到以下3點。

1、規律月經

激素控制月經週期， 所以月經是激素正常與否的信號。 痛經、經期提前或推後、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少， 就是身體在喊你：我已無法保障孕力正常，

快來看看啊！造成月經不規律的主要原因是工作壓力大、精神緊張， 因此這方面需著重注意。

2、保持標準體重

現在很盛行骨感美女， 所以刻苦節食的健康女性以百萬計。 雖然從視覺上跟上了潮流， 但她們正冒著失去孕力的風險。 我們可以把脂肪看作“性脂肪”， 體內如果沒有足夠的量， 大腦就會逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素， 從而“關閉”身體的繁殖系統。 如果“關閉”太久， 將來即使增肥以圖重獲生育能力， 或許已經遲了。 哈佛大學公共衛生學院的弗裡希教授說：“青春期女孩如果身高1.6米， 她必須至少體重45公斤， 將來才能生育， 同樣身高的成熟☆禁☆女性體重必須超過50公斤， 才能不斷排卵。 ”

體重過重也非好事。 雄性激素不是男性的專利，

女性體內也有少量， 與雌激素保持在相當的比例， 相安無事。 女性如果脂肪過多， 雄性激素就會增加， 使激素比 例失調， 出現卵巢疾患而懷孕幾率減少。

醫生普遍認為， 女性體重指數在20～25是標準體重， 生殖能力最旺盛。 不管怎樣， 讓飲食規律， 保證體重上下浮動在2公斤之內， 不要讓體重計波動不止。

3、控制焦慮激素

女性可能比男性更耐受壓力， 但當工作緊張、人際關係緊張、婚姻出現問題時， 女性更容易情緒波動， 焦慮不安。 據研究， 壓力持續存在或經常發生時， 體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”， 加重緊張感。 單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡， 導致內分泌紊亂， 影響卵巢排卵能力。 其中促卵泡激素水準大大升高，

而這種情況原本只在中年女性中才會出現。 所以。 別嘗試以不良應對不良， 吸煙、飲酒、暴吃都非減壓良方。 如果為了減壓， 有很多方式可供選擇， 例如冥想、瑜伽， 或者乾脆寫一本壓力日記， 把壓力放在紙上， 遠離自己， 就能更客觀地評價壓力問題， 找到解決途徑。