孕前應注意哪些不良飲食習慣

合理的飲食除能提供合格的精子、卵子外， 還給準備受孕的婦女提供了在體內儲存一定養料的機會。 因為孕早期胚胎的養料主要是從子宮內膜儲存的養料中取得的。

為了能有一個健康的胎兒， 也為了母親能夠平安度過妊娠期， 夫妻雙方在飲食方面就需多下功夫了。 平時， 夫婦雙方都要多吃新鮮的蔬菜和水果， 少吃加工過的東西， 食用五穀雜糧最好， 越新鮮越“原汁原味”的食品， 越有利於改善人體健康狀況。

懷孕前應終止這些不良嗜好：

過量食用辛辣食物：我們都知道， 辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，

如：胃部不適、消化不良、便秘， 甚至發生痔瘡。 由於懷孕後胎兒的長大， 本身就可以影響孕婦的消化功能和排便， 如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣， 結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀， 另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給， 甚至增加分娩的困難。 因此在計畫懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

過量食用高糖食物：懷孕前， 夫妻雙方尤其女方， 若經常食用高糖食物， 常常可能引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕後， 由於孕婦體內胎兒的需要， 孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構， 則極易出現孕期糖尿病。 孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，

更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長， 並極易出現早產、流產或死胎。 寶寶出生後， 孕婦成為典型的糖尿病患者， 而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者， 影響寶寶的健康成長。

因此， 計畫懷孕的夫妻， 尤其是希望自己寶寶健康的母親， 為了您能夠生一個健康的寶寶， 懷孕前應調整好您的飲食結構。