孕前應該多吃排毒食品

在備孕的時候很多准媽媽都無從下手， 雖然也想在孕前做一些有利於生育的事情， 但是卻不知道從哪裡開始， 其實孕前鍛煉和孕前飲食都是我們應該做的， 孕前飲食一定要調節恰當， 多吃排毒類食物更有利於生育健康的寶寶。

在備孕的時候很多准媽媽都無從下手， 雖然也想在孕前做一些有利於生育的事情， 但是卻不知道從哪裡開始， 其實孕前鍛煉和孕前飲食都是我們應該做的， 孕前飲食一定要調節恰當， 多吃排毒類食物更有利於生育健康的寶寶。

備孕時， 最重要的就是保證自己的身體健康。

而如今， 豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味反而吃多了不好， 易產生有害的毒素。 因此， 很多人都會出現上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等症狀。 這些毒素如果長期滯留在腸道內不排出， 就會被重新吸收到體內， 從而給健康帶來危害。 所以， 準備懷孕的夫妻儘量多吃些有利於排毒潤腸的食物。 那麼， 哪些食物是可以排毒潤腸的呢?

番茄：吃新鮮的番茄可以利尿， 生吃效果更好。

魔芋：中醫稱為“蛇六谷”， 是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”， 既有效清除腸壁上的廢物， 又可防止便秘。

黑木耳：所含的植物膠質有很強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液。

海帶：海帶中的褐藻酸可以減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，

使鍶排出體外， 可預防白血病。 另外， 海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇， 促進新陳代謝。

香蕉：含有豐富的鉀元素， 有益於心腦血管病患者。

蘋果：蘋果含蘋果酸， 可以提高新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

紅豆：紅豆所含的石堿酸可以提高大腸蠕動， 促進排尿， 還可減少便秘。

豬血：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後， 可產生一種解毒和潤腸的物質， 能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合， 成為人體不易吸收的物質， 直接排出體外， 具有除塵、清腸、通便的作用。