孩子不多， 但要優秀。 優生備孕爸媽， 孕前應該要準備些什麼， 懂得些什麼， 才能從一開始就孕育健康的寶寶?
1、注意年齡。
女性適宜懷孕的年齡是25-30歲， 但是現在受經濟因素和社會因素的影響， 很多女性都選擇在30歲以後生育， 但這會影響到胎兒的健康。 在孕前和孕期要注意飲食和運動， 也能生出健康的寶寶。
2、孕前檢查。
看看自己的身體是否適合懷孕， 尤其是30歲以上懷孕的女性一定要做一次全身的產前檢查。
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3、進行牙齒檢查。
懷孕前進行牙齒檢查、拔牙或補牙， 以免孕期進行牙齒手術時對胎兒產生不利。
4、攝入葉酸。
孕前3個月和懷孕的頭三個月適量攝入葉酸， 可幫助孕育健康的寶寶。 備孕爸媽可多吃富含葉酸的食物， 如肝臟、綠色蔬菜、香蕉、蘆筍等。
5、減少攝入咖啡因。
茶、巧克力、咖啡、可樂等飲料均含有咖啡因， 會對胎兒產生不利影響， 因少喝或少吃。
6、檢查德國麻疹抗體。
懷孕時患上德國麻疹， 可導致胎兒患上嚴重疾病或流產。 孕前3個月體檢如果發現自己沒有這種抗體， 就要接受免疫注射。
7、適度運動。
適度運動除了有利於母嬰的健康外， 還可降低懷孕和生產時的不適感， 幫助身體產後恢復。
8、慎用藥物。
很多藥物都會對胎兒產生危害，
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9、遠離煙酒。
吸煙會導致胎兒偏輕、早產、嬰兒呼吸系統毛病、嬰兒猝死等疾病。 酒精會傷害胎兒， 造成早產或流產或嬰兒有智力障礙。
