最佳之四：最佳受孕時間一般來說， 從每月排卵前3天至排卵後1天， 是准媽媽最容易受孕的時期， 因此醫學上稱為易孕階段。 准爸爸和准媽媽如果抓住這個時機， 就可以成功受孕。 但是如何才能知道什麼時候是自己的排卵日呢？應豪醫生推薦以下兩種方法供准媽媽參考：
1、日程推算法一般來說， 准媽媽的排卵日是在下次月經來潮前12-16天(平均為14天)。
具體的日期可以通過日程推算法來計算。 主要方法是根據以往12個以上的月經週期記錄， 來推算出目前週期中的“易孕期”和“不易受孕期”。 公式如下， 請參考：
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A、以往最短週期天數-19＝排卵前“不易受孕期”的末一天。 次日就是“易孕期”的第一天。
B、以往最長週期天數-10＝排卵後“易孕期”的末一天。 這樣可以算出“易孕期”的具體日期。
一般月經時間正常的女性通常週期為28天。 准媽媽可以根據自己月經的情況進行日程計算。
2、基本體溫測量法體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法， 因為一般來說， 女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降， 而後幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。
建議准媽媽購買一個體溫計， 每天在睡覺前甩到35℃以下， 測量的方法就是每天一醒來(8個小時睡眠後)不做任何運動， 立即測量體溫， 因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差， 所以必須在不運動的情況下完成測量，
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孕育一個新生命， 是一個充滿希望和幸福的過程。 准爸爸、准媽媽一起來努力抓住最佳生育時機， 創造“聰明寶寶”。
優生的七大妨礙以下不利於優生的幾大因素， 准爸爸、准媽媽需要注意：
1、避免病中受孕。
2、避免在新婚期間受孕。
3、情緒波動時不易受孕。
4、服用避孕藥的准媽媽不宜停藥後馬上受孕， 最好在停藥6個月後方可受孕。
5、多次接受X線檢查後不宜受孕。
6、避免在不良環境中受孕。 如果准媽媽的工作可能接觸鉛、汞、鎘、農藥等有害化學物質， 則需要停止工作一段時間以後再受孕。
7、營養狀況差的准媽媽不宜受孕。
