許多媽媽都希望順利懷孕，
能生個健康寶寶，
可是有的的媽媽發現很難懷上，
這部分原因是有某些不好的生活習慣，
如吸煙、喝酒和吸毒等。
雖然很多女人都知道酒精，
煙，
咖啡因和吸毒在她們懷孕時是很有害的，
但是卻很少人知道這些對於一個想懷孕的女人而言也是非常有害的。
1.酒精
喝酒會影響你的生育能力，
但是，
對於喝多少才會影響到你的生育能力卻沒有明確的答案。
只是知道過度地喝酒有可能會引起流產。
所以如果你正試著懷孕，
那麼最好就不要再喝酒了，
至少，
不要再喝那麼多酒了，
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一杯酒相當於： a. 半品脫普通濃度的酒或者淡酒又或是蘋果汁 b. 四份之一品脫強度很高的酒 c. 一杯白酒 d. 一小口烈酒 如果你發現你很難戒得掉酒， 那麼可以試試這些貼士：
a. 避免在自己家裡喝酒
b. 和你愛人一起戒酒
c. 在冰箱裡放一些果汁或一些不含咖啡因的飲料
一旦你懷孕了， 就要完全戒酒了， 因為在你懷孕時喝酒有可能會導致胎兒得胎兒酒精中毒綜合症。
2.抽煙
和酒精一樣， 抽煙也會影響到你的生殖能力。 煙裡含有的毒素會阻礙你的卵細胞化膿的過程， 也會影響你的排卵速度， 煙還會降低你身體上的卵細胞的數量和品質。 另外， 長期讓卵細胞暴露在尼古丁下也會導致染色體變異。
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如果你的愛人也吸煙， 那麼叫他戒了， 因為尼古丁也會影響他的精子的品質。 吸煙也可以增加你： a. 流產的機會 b. 早產的機會 c. 胎兒晚發育的機會 d. 生下一個重量不符要求的孩子的機會
3.咖啡因
就像早上喝杯咖啡能讓人精神倍增一樣， 你最好讓自己在懷孕前戒掉喝任何含有咖啡因的飲料和食物。 雖然咖啡因不會影響你的生育能力， 但是它會影響你對食物的吸收能力。 而當你懷孕了， 建議你最好一天不要喝多於一杯含咖啡因的飲料。
4.吸毒
吸毒會降低你的生殖能力， 它會減少你的卵細胞的品質， 也會減少你愛人的精子的品質， 而在懷孕期間吸毒對孩子有很大的壞處， 所以， 你最好能在懷孕前停止吸毒。
