孕前戒掉安眠藥的原因_孕前為何要戒掉安眠藥

養生之道網導讀：

孕前戒掉安眠藥的原因， 輕夫婦的工作繁忙， 常常出現失眠症狀， 孕前戒掉安眠藥的原因， 你知道嗎？

懷孕前先戒安眠藥

但是， 如果你準備懷孕， 請放棄安眠藥， 因為安眠藥對懷孕是十分有害的。

安眠藥對男女雙方的生理功能和生殖功能均有損害。 如安定、利眠寧、丙眯嗪等， 都可作用於間腦， 影響腦垂體促性腺激素的分泌。 男性服用安眠藥可使睾九酮生成減少， 導致陽痿、遺精及性☆禁☆欲減退等， 從而影響生育能力。 女性服用安眠藥則可影響下丘腦機能， 引起性激素濃度的改變， 表現為月經期間無高峰出現，

造成月經紊亂或閉經， 並引起機能障礙， 從而影響受孕能力， 造成暫時性不孕。

為了避免影響雙方的生育能力， 準備懷孕的夫婦千萬不要服用安眠藥。 一旦發生失眠現象， 最好採取適當休息、加強鍛煉、增加營養、調節生活規律等方法來解決， 從根本上增強體質， 不可靠服安眠藥維持。

孕前應該補什麼

1、補鈣

現在， 大部分女性有已經有了孕後補鈣的科學概念， 這是值得欣喜的事。 其實， 孕前補鈣同樣必要， 但意識到這一點的女性朋友還不夠多。 由於飲食習慣的影響， 大多數國人都處於鈣攝入不足的狀態， 這對於即將生育的女性來說是極為不利的。 寶寶的骨骼以及牙齒的發育離不開鈣質， 孕中缺鈣會給母體和胎兒都帶來巨大的傷害， 想要孩子的女士們必須從孕前就開始著手補鈣， 打好基礎。

除了吃豆製品、蝦仁、海帶、木耳、帶魚、牛奶等鈣質含量豐富的食物之外， 孕前最好再堅持每天補充200~300mg的鈣劑。 不過， 每個准孕婦的身體情況是有差異的， 建議在補鈣前去醫院做詳細的檢查，

詢問醫生的具體意見。

2、補葉酸

孕前三個月開始口服葉酸的言論相信各位女士一定不陌生， 確實， 這是備孕時的重頭戲。 體內缺乏葉酸的准媽媽極有可能生下患有兔唇、神經管疾病等先天性疾病的寶寶， 而且自己還有罹患妊娠高血壓、貧血症等疾病的風險， 足見葉酸地位之重要。

一般來說， 綠葉蔬菜中的葉酸含量特別高， 例如菠菜、蘆筍等。 還有動物的內臟中也含有這種營養物質， 如鴨肝、豬腰等。 和補鈣相似， 口服葉酸類藥物也是必要的。 一般來說葉酸過量對人體並沒有特別大的危害， 但是長期大劑量的攝入會帶來一定的負面效果， 因此在補充葉酸前建議各位女性諮詢專業醫師的意見。

3、補鐵

缺鐵性貧血困擾著不少准媽媽， 時常出現頭暈、食欲不佳、心慌等症狀， 非常難受。 孕前推薦的補鐵食材有：豬肝、雞蛋、豬血、黑木耳等。

4、補鋅

胎兒的腦部發育開始得比較早， 且發展速度快， 與之息息相關的鋅元素應在孕前就開始補充。 鋅含量豐富的食物包括：牡蠣、精瘦肉、豬肝、核桃等。

5、補充蛋白質以及其他維生素、微量元素

懷孕是個複雜的現象， 會涉及到各種營養物質， 除了上述強調的四種外， 蛋白質、維生素、微量元素等其它養分都應該均衡攝入， 將身體調整至懷孕的最佳狀態。

科學備孕的好處

隨著科學的進步， 傳統的育兒理念正不斷地遭到衝擊。 經驗之談固然不可忽略， 但是通過嚴謹科研得出的結論更加真實可信。

如今， 越來越多的年輕夫婦開始認可並嘗試科學備孕。 根據專家的權威意見合理備孕造人， 可以降低新生寶寶的死亡率以及患先天疾病的概率， 將優生優育落到實處， 人人都有機會擁有可愛又聰明的孩子。