我們每天吃的食物， 呼吸的大氣等等， 都有大量的毒素， 這些看不見摸不著的東西很容易在我們體內堆積如山， 最後危害我們的健康。 在備孕期， 我們更應該多關注自己的身體， 使身體處於最佳的健康狀況， 迎接小寶寶的到來。
中醫認為， 某些嬰幼兒疾病(如新生兒黃疸鵝口瘡等)與孕婦攝入某些辛辣食物、或不良生活習慣有關， 所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物， 以免“藏毒”而影響寶寶健康。 而打算懷孕的未准媽媽， 最好在孕前好好清一下毒， 以免讓毒素在體內積聚過久， 阻礙了好孕的到來。 所以當你發現便秘、胖、黃褐斑、痤瘡、口臭、皮膚搔癢、濕疹等小毛病發生在你身上時，
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排毒的方法多種多樣， 不管你是傳統派還是時尚派， 都是為了將身體的毒素排出體外， 選擇最適合自己的方式， 會有事半功倍的效果。 下面， 我們就來給身體一個清清爽爽的孕育環境， 迎接寶寶的到來吧!
排毒妙招1：眼淚排毒。 相較於從不哭泣的男人， 女人壽命更長， 這不能不說和眼淚有關係。 中醫早已有了這個認識， 而且也被西方醫學所證實。 作為排泄液的淚液， 同汗液和尿液一樣， 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以， 難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些"樂天派"， 週末的午後看一部悲情的電影，
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排毒妙招2：運動。 眾所周知， 運動是排毒的最原始、最有效方法。 通過運動讓身體出汗， 皮膚上的汗腺和皮脂腺， 能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。 在懷孕之前， 女性一定要養成經常健身、運動的好習慣， 堅持一週三次地讓身體出汗。
推薦運動：游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽， 這些都是很好的刺激淋巴， 展開排毒的運動， 值得嘗試。
排毒妙招3：懶人足貼法。 管不住自己的嘴， 又堅持不了做運動， 對於這樣的懶人一族， 竹酢排毒足貼當然是最佳選擇了。 超市里有很多足貼賣， 每天晚上洗好腳， 把足貼貼在腳底， 第二天早晨起來你就會發現， 原本白色的足貼變成了黑褐色，
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Tip：足貼要使用一段時間才有效， 最好能使用2個月左右。 隔天使用一次， 能讓自己變得神清氣爽， 起到排毒和保健的效果。
排毒妙招4：刮痧法。 刮痧是古老的中醫保健養生手法， 現在流行復古， 於是， 傳統一轉身就變成了潮流。 懷孕前不如去理療館體驗一下刮痧吧!
“痧”是人體內氣血淤積和阻塞， 也就是我們所說的“毒素”， 刮痧可以排毒、去除淤積， 讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。
排毒妙招5：早餐排毒。 早餐是一天三頓飯中最重要的一頓， 因此一定要吃早餐， 早餐最好食用的是， 1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。
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排毒妙招6：喝水兩公升。 排泄是人體排毒的重要方法之一， 每天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素， 減輕腎臟的負擔， 是排毒最簡便的方法。 但是,水不等於甜飲料。
排毒妙招7：飲食調理。 通過飲食調理， 安排營養又排毒的餐飲， 是比較有效和溫和的排毒方法。 日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素， 孕前女性要有意識地多吃一些。 同時， 在生活習慣上， 一定要戒煙戒酒戒甜食， 適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。
推薦食物：動物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很好的排毒食物，
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排毒妙招8：深呼吸排毒。 經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。 深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣， 又能有效地呼出二氧化碳。 雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。
排毒妙招9：地瓜排毒。 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。
排毒妙招10：綠豆排毒。 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸等受到破壞而降低作用。
排毒妙招11：沐浴排毒。 勤洗溫水澡， 使汗腺排泄暢通無阻， 從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
溫馨提示：我們每個人的身體都是一個內環境，他需要達到某種平衡狀態才能保持健康。當要孕育小生命的時候更應該要事先清理環境了，給寶寶提供一個健康良好的生存環境。
從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。溫馨提示：我們每個人的身體都是一個內環境，他需要達到某種平衡狀態才能保持健康。當要孕育小生命的時候更應該要事先清理環境了，給寶寶提供一個健康良好的生存環境。
