孕前排毒下火 為寶寶提供良好發育基礎

現代人工作繁忙， 飲食不規律不健康， 很多人都喜歡吃容易上火的食物：辣椒、薯片、油炸食物等等， 這些食物雖然好吃， 但是會在身體裡面積聚毒素， 對於想懷孕的朋友來說， 身體毒素有可能會影響寶寶的發育哦！一起來看看如何利於身體排毒， 為寶寶發育提供良好的基礎吧！

苦瓜具有“去火”的目的

俗話有說， 苦口良藥。 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質， 中醫研究發現， 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，

都能達到“去火”的目的。 除了苦瓜， 還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等， 同樣能清熱解暑。 除了多吃苦味食物， 現季的蔬果多， 還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。 專家指出， 甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質， 特別是鈣、鎂、矽的含量高， 有寧神、降火的神奇功效， 因此要多吃和常吃這些食品。

草莓具有藥用價值

“下火”食物有：

1、草莓

草莓不但味道好， 廣受歡迎， 更重要的是草莓具有藥用價值。 中醫認為它有“去火”功效， 能清暑、解熱、除煩。

2、牛奶

很多人以為喝牛奶會令“上火”情況加重， 喝牛奶後容易引起煩躁不安的情況。 其實， 夏飲牛奶不僅不會“上火”，

還能解熱毒、去肝火。 中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效， 而且牛奶中含有多達70%%左右的水分， 還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用， 否則很多營養成分都將被破壞。

3、西瓜

中醫古籍提到：西瓜， 性涼， 助下火， 適合夏天食用， 而且西瓜含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時， 有高血糖， 體寒的孕婦不適宜食用。

4、番茄

番茄酸酸甜甜， 含有豐富的維生素c。 它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

孕前排毒除了可以多吃上述食物外， 還可以使用以下方法：

1、運動

運動出汗， 加速身體血液迴圈是排毒的首選。 運動前後一定要多喝水。

水很重要， 要多多喝水， 才能借由排尿、排汗來排毒。 運動之後不要貿然淋浴， 等汗水蒸發或擦乾之後在清洗。

2、食物排毒

比較溫和有效的排毒方法是飲食調理， 注意飲食均衡。 日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素， 孕前女性要有意識地多吃一些。 同時在生活習慣上， 一定要戒煙戒酒戒甜食， 適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。 比如檸檬清肺淨血， 荔枝補腎排毒， 大白菜稀釋腸道毒素， 苦瓜可以激發免疫力。 其他的排毒食物還有， 海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。

3、按摩

將手掌心搓熱， 順時針按摩腹部50下， 早晚各一次， 有利於腸道蠕動， 排清宿便。

刮痧可以排泄人體

4、刮痧

刮痧是傳統的中醫保健方法，

可以排毒， 美容， 祛濕， 輔助治療風濕關節疼痛等等。 所謂的“痧”， 在中醫裡指的是人體內氣血淤積和阻塞， 也就是我們所說的“毒素”。 刮痧可以排毒、去除淤積， 讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。 刮痧一定要由專業人士操作， 以免力度、時間等掌握失當而造成不良後果。