孕前排毒吃什麼？孕前排毒四食譜！

生活好了， 污染來了， 環境破壞了， 毒素跟著多了起來， 想要生健康寶寶要學會孕前擰毒素， 日常生活中的一些食物具有天生的幫助人體排出體內毒素的作用， 備孕的女性不妨多這些排毒美食。

孕前排毒吃海帶

海藻類所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。 海帶就是一種良好的排毒劑， 海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質， 能夠吸收血管中的膽固醇， 並把它們排出體外， 使血液中的膽固醇保持正常含量。 海帶排骨湯是比較容易做的一道家常湯。

海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇， 它具有良好的利尿作用， 可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。 而蘿蔔具有很強的行氣功能， 還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等等作用， 是海帶+蘿蔔， 雙重排毒利尿作用，

是日常餐桌上不可缺少的食療佳品。

孕前排毒吃燕麥

燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 比較常見的是做燕麥粥早餐， 單獨的燕麥粥或許有點太乏味，

如果加上一些蔬果如蘋果、葡萄乾， 營養又口味豐富， 那麼這道燕麥蔬果粥實在能持續釋放保證一個上午的充沛精力， 草莓正當季， 又是瘦腰水果之王， 那就來做一道暖胃的早餐——草莓燕麥粥吧。

孕前排毒吃蘆筍

蘆筍， 被譽為蔬菜之王，

不僅含有豐富的維生素、多種氨基酸， 其所含的天門冬素與鉀有利尿作用， 能排除體內多餘的水分， 有利排毒。 中醫認為蘆筍味甘、性寒， 歸肺、胃經， 有清熱解毒， 生津利水的功效。 蘆筍不僅營養豐富， 而且味道鮮美， 脆爽微甜， 春天正當季， 就來做一道清炒蘆筍蝦仁吧。 綠蘆筍的筍尖富含維生素A， 料理時可將尖端微露水面， 能保存最多營養素。

孕前排毒吃豆芽

中醫認為綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。 連綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣的， 也有清熱解毒、明目退翳之功。 而小小豆芽也不能輕視， 它含多種維生素， 能清除體內致畸物質， 促進性激素生成， 也是一道排毒菜， 而豆芽肉絲這道菜就實在家常得不能再家常了。

需要注意的是， 雪裡蕻本身有點偏鹹， 所以喜歡稍淡口味的朋友， 在整道菜中不再放鹽也是可以的。