孕前排毒從哪幾個方面做起

孕前排毒是備孕任務之一， 因為在生活中積聚在體內的毒素會影響好孕， 所以女性在懷孕前， 最好做身體徹底排毒， 對自身健康和寶寶健康都十分有益。

一、肺臟排毒

一是選擇空氣清新之處做深呼吸， 使殘氣儘量呼出。 做法是增加呼吸深度， 吸氣時數到4， 呼氣時數到12， 然後逐步增加到吸氣時數到7， 呼氣時數到21， 一呼一吸算一次， 每天早晚各做10～20次;二是主動咳嗽， 每日清晨與晚睡前， 到室外空氣新鮮的地方做深吸氣， 吸氣時緩慢抬起雙側胳膊， 然後突然咳嗽， 並迅速將兩臂下垂， 咳出痰液。 如此反復10次，

二、皮膚排毒

出汗也能排毒。 據檢測， 一個人每天從汗液中排出廢物150多種。 設法讓自己多出點兒汗， 有助於身體自淨。 具體措施可多運動、溫水浴、喝熱粥或熱薑茶等。

三、飲食排毒

1.水：多喝水可增加尿量， 從而增加排毒;

2.蔬菜：各種新鮮蔬菜可使血液呈弱鹼性， 讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解， 隨尿排出體外;

3.海帶：含有豐富的海帶膠質， 可促使侵入體內的放射性物質排出;

4.綠豆：能幫助排泄侵入體內的各種毒物， 包括各種重金屬及其它有害物質促進人體的正常代謝;

5.蘑菇：能清潔血液， 排泄毒性物質， 經常食用可保持體內環境的清純;

6.豬血：含有大量血漿蛋白， 經過人體胃酸和消化酶分解後，

7.優酪乳：可以補充益生菌， 抵禦病原菌的侵害;

8.茶葉：含有抗輻射成分;

四、按摩排毒

在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下， 再逆時針按摩50下， 早晚各一次， 可以排宿便。 以上孕前排毒從哪幾個方面做起大家都瞭解嗎?此外， 在孕前應堅持每天服用葉酸， 可以增強免疫力， 還可預防胎兒先天性神經管畸形， 其中斯利安葉酸片， 是眾多女性備孕的首選。