懷孕前的營養每個人都不可以忽視， 多吃一些排毒食物也很關鍵， 在這裡， 親親寶貝小編就推薦一款孕前排毒營養飲食給未准爸媽們， 一起來看看吧。
棒骨海帶湯
原料：海帶100克， 豬棒骨1根， 蔥段、薑片、大料、醋、鹽各適量。
做法：
1.海帶洗淨， 切成絲。
2.豬棒骨洗乾淨後， 用開水焯一下， 再放入熱水鍋中， 和蔥段、薑片、大料一起煮。
3.豬棒骨六成熟時放海帶下鍋，
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4.豬骨棒煮至熟透， 出鍋前放鹽調味。
營養提示：豬棒骨中的鈣非常豐富， 用它煮湯， 不僅味道鮮美， 可以增進食欲， 還可以補鈣。
★ 海帶的其他吃法
燉酥魚海帶
將小鯽魚去內臟洗淨;海帶泡發切寬條蒸20分鐘;將魚擺在小鍋內， 在上面碼上一層海帶， 放上料酒、鹽、醬油、醋、白糖 、蔥段、薑片， 加清水沒過菜面， 大火煮開後， 小火燜至湯稠即可。
鮮百合煎釀綠豆
原料：瘦肉100克， 鮮百合1顆， 綠豆、青紅椒、鹽、幹澱粉各適量。
做法：
1.將綠豆煮熟搗爛;瘦肉剁碎， 拌成綠豆肉餡。
2.把綠豆肉餡做成餅， 餅底沾上少許幹澱粉。
3.小餅上面鑲嵌一片鮮百合蓋滿肉餡。
4.用平底鍋用慢火將餅的兩面煎熟。
5.青紅椒切碎， 把煎熟的綠豆餅推向一邊，
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營養提示：綠豆中所含蛋白質、磷脂均有興奮神經、增進食欲的功能， 對於孕前壓力過大的准媽媽來說是很好的調節劑。
