孕前排毒的方法 做輕鬆無毒孕媽媽

孕前排毒已成為諸多未准媽媽備孕中一項任務， 因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會影響好孕， 當我們的生活環境日益破壞， 飲食污染逐漸加重， 不知不覺中我們每天從外界吸收不同數量的"毒物"， 在我們體內長久積蓄， 對身體健康造成危害。 尤其是亞健康的上班族， 本身抵抗力弱， 被有毒物質侵害的幾率就大大上升。

因此女性要打算懷孕前， 最好讓身體徹底排毒， 有個"乾乾淨淨"的身體環境， 對孕育健康寶寶十分有益。

孕前排毒的方法：

1、運動

我們都知道， 出汗是最好的排毒方法，

那麼運動排毒自然是首選。 運動前後一定要多喝水。 水很重要， 要多多喝水， 才能借由排尿、排汗來排毒。 運動之後不要貿然淋浴， 等汗水蒸發或擦乾之後在清洗。

2、按摩

在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下， 再逆時針按摩50下， 早晚各一次， 可以排宿便。

3、刮痧

這是我們傳統的中醫保健法。 所謂的“痧”， 在中醫裡指的是人體內氣血淤積和阻塞， 也就是我們所說的“毒素”。 刮痧可以排毒、去除淤積， 讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。 刮痧一定要由專業人士操作， 以免力度、時間等掌握失當而造成不良後果。

4、食物排毒

日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用。

通過飲食調理， 安排營養又排毒的食物， 是比較溫和有效的排毒方法。

日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素， 孕前女性要有意識地多吃一些。 同時在生活習慣上， 一定要戒煙戒酒戒甜食。

適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。 比如檸檬清肺淨血， 荔枝補腎排毒， 大白菜稀釋腸道毒素， 苦瓜可以激發免疫力。 其他的排毒食物還有， 海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。

動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後， 可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應， 提高淋巴細胞的吞噬功能， 還有補血作用。

鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害， 還能改變血液的酸鹼度， 有利於防病排毒。

海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，

故可減少放射性疾病的發生。

韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

豆芽：豆芽含多種維生素， 能清除體內致畸物質， 促進性激素生成。