很多女性在準備懷孕時都會做的一項工作就是排毒， 這是因為平時堆積在身體中的毒素會引發便秘、黃褐斑之類的小毛病， 從而還可能會對懷孕造成影響。 環境問題日益突出， 飲食污染也越來越嚴重， 每天人們的身體都會吸收到有害物質， 長久堆積在身體中就會危害健康。 由於是上班族， 身體本身就是亞健康的狀態， 倘若沒有很強的抵抗力， 被有害物質傷害的可能性就很大。 準備懷孕的女性一定要將身體內的毒素清除乾淨， 為孩子營造乾淨健康的生長環境。
孕前排毒的意義
很多夫妻在備孕前都會做好充足的準備工作，
Advertisiment
如果本身喜歡抽煙的女性在備孕前沒有給身體排毒， 會對孩子正常的生長發育產生惡劣的影響。 孕婦可能會早產甚至流產， 而生出來的孩子可能會有身體畸形， 體重過輕等情況。 此外， 還可能引發胎盤前置之類的併發症。
如果女性喜歡喝酒， 懷孕後仍然有飲酒的習慣， 那麼生出來的孩子的器官可能會有功能障礙。 想要懷孕， 就得提前6個月開始準備，
Advertisiment
可以採用下述的辦法來進行孕前排毒：
1.運動
其實大家都知道， 將毒素通過汗液排出是最方便， 最簡單的了， 那麼運動自然是最好的選擇。 運動前後一定要給身體補充足夠的水。 只有身體水分充足， 毒素才可以和尿液和汗液一起排出人體。 運動完不要立刻就去洗澡， 一定要等汗水蒸發或者用毛巾擦乾後再去洗澡。
2.飲食
通過吃一些既有營養又能排毒的食物來調理身體， 是一種比較溫和效果也很好的手段。 有很多尋常的食物可以幫助身體排毒， 因此懷孕前女性最好多吃一些。 同時， 一定要將抽煙喝酒吃甜食等不好的生活習慣給戒掉。 適量喝一點苦茶或者吃一些苦味的蔬菜對身體有好處。
Advertisiment
3.按摩
攤開手掌， 用掌心按摩臍部的下方， 先沿著順時針方向， 之後再逆時針， 分別是五十下。 每天早晚各按摩一次， 可以幫助清除宿便。
4.刮痧
這是中醫傳統的保健方法。 “痧”在中醫裡就是指氣血堆積阻塞在體內， 也就是人們常說的“毒素”。 刮痧可以幫助排出毒素、清除淤積， 讓一直處於緊繃狀態， 堆積了很多毒素的身體和肌肉放鬆。 一定要由專業人士來刮痧， 以免因為掌控不了時間和力道而釀成不好的後果。
Advertisiment
實踐證明， 一些家常食物就可以幫助人體排毒。
1.動物血
我們平常所吃的雞鴨鵝豬之類的動物血液， 其含有血紅蛋白， 一旦進入人體會被胃液分解， 接著和身體中的煙塵和重金屬發生化學變化， 使淋巴的吞噬功能得到增強， 還能起到補血的作用。 例如豬血中的血漿蛋白被分解後， 體內的煙塵和金屬顆粒物質會和血漿蛋白發生化學變化， 從而產生一種不容易被人體消化吸收的物質， 就會被排出體外， 因此豬血有清理腸道、幫助排便、除塵等效果。
2.蔬菜類
(1)韭菜：韭菜中富含揮發油和纖維素等有益物質， 韭菜還可以幫助喜歡抽煙喝酒的人群排出體內毒素。
(2)豆芽：豆芽是一種富含多種維生素的食物，
Advertisiment
(3)番茄：番茄有利尿的作用， 生吃效果會更明顯。
(4)菠菜：菠菜不僅對“大力水手”有好處， 而且對未准媽媽也很有好處!它可以促進人體血液迴圈， 腸道蠕動功能也會改善。
(5)黑木耳：這種蔬菜中的植物膠質非常厲害， 吸附性數一數二， 能夠將消化系統中的廢棄物吸附在一起， 起到清潔血液的作用。
(6)魔芋：魔芋被稱為腸道的“清道夫”和“血液淨化劑”， 能夠將腸道中的廢棄物排出體內， 而且可以預防便秘。
3.水果類
(1)香蕉：香蕉中富含鉀元素， 對患有心腦血管方面的疾病人群非常有好處。
(2)蘋果：蘋果中的蘋果酸可以使人體進行新陳代謝的速度變快， 而且半乳糖醛酸可以排出體內毒素， 果膠可以防止食物在體內中腐爛而產生毒素，也可預防便秘的情況。
(3)西瓜：西瓜有很好的利尿效果，多吃一些西瓜可以清除人體內多餘的水分。
(4)木瓜：人們往往認為木瓜可以豐胸，其實木瓜還可以去除人體內因吃肉而堆積的脂肪。
(5)草莓：草莓有去燥生津，而且可以促進腸胃消化，此外草莓中所含的纖維素、果膠等物質可以起到清潔腸胃、緩解便秘的效果。
4.海藻類
(1)紫菜：紫菜中富含豐富的維生素A、B，纖維素和礦物質，能夠使體內的毒素和廢物順利排出。
(2)海帶：海帶中含有的褐藻酸能夠降低身體對鍶的吸收速率，將鍶從身體裡“趕出”。此外紫菜還可以預防白血病，幫助人體排出鎘。
5.魚類
海魚中所含有的不飽和酸可以阻礙人體與香煙發生化學變化，提高身體的抵抗力。而且海魚還可以補腦。
6.果汁類
由新鮮的瓜果蔬菜榨成的果汁富含生物活性物質，可以降低亞硝胺對人體的傷害，而且能夠使血液的酸鹼度發生有益變化，幫助身體排出毒素、預防疾病。
7.五穀類
(1)紅豆：紅豆所含的石堿酸，能夠讓腸道充分蠕動，避免便秘的情況，而且有利尿的效果。
(2)芝麻：芝麻中含有數量較多的亞麻仁油酸，這些元素可以將血管壁上的膽固醇“掃除”，增強身體新陳代謝功能。
(3)糙米：糙米也可以清理腸胃，通過吸附腸胃中的有毒物質，將其一起排出人體。
孕前排毒的最佳時間懷孕前的四個月就要避免接觸生殖毒性的物質。孕前排毒需要做到的不僅僅是清理體內的毒素，而且要儘量遠離可以產生毒素的地方。一定要戒掉抽煙喝酒之類不良的生活習慣。孕前排毒是非常有必要的一件事，但是採取正確的措施是非常重要的，對於身體處於亞健康狀態的上班族來說，免疫能力較弱，受到毒素傷害的可能性很大。
準備懷孕前的三個月，女性就要開始進行排毒工作，因為只有健康乾淨的身體才能保證孩子的健康。
孕前排毒注意事項1.孕前要戒煙
香煙對備孕的女性來說，危害更加明顯。無論是主動抽煙還是待在有煙環境，都會對正常懷孕造成阻礙。所以，懷孕前給身體排毒非常重要。總是吸煙，那麼女性就難以懷孕，及時懷孕也很可能是宮外孕。因為卵子的輸送過程和受精卵著床都會受到尼古丁的影響，甚至讓受精卵著床在錯誤的位置，從而導致女性不孕或者宮外孕。吸煙會使體液和細胞的免疫能力下降，女性的生殖道受到細菌感染的幾率變大。抽煙還會影響胎兒的健康，導致流產，或者出現孩子早產、先天畸形、體重過低之類的情況，而且懷孕的女性可能患上胎盤早剝、前置等併發症。
2.孕前要戒酒
如果飲酒太多，會對女性的卵巢造成影響，導致激素分泌不正常，女性身體無法排卵，生理期也不會來。懷孕階段飲酒，會對體內的孩子造成不好的影響。
如果女性懷孕階段還喝酒，那麼孩子出生後身體器官功能不足，也就是患上了胎兒性酒精綜合征。其他有害物質還有放射性物質、亞硝胺等。如果打算生孩子，那麼夫妻倆在準備懷孕前半年就要戒掉不好的生活習慣，避免接觸煙塵和有害物質。
3.戒掉咖啡因
專家的說法是有毒的食物都有一個特點，如果想要拒絕食用，那麼就會有一段時間覺得非常痛苦。咖啡因就是一個很好的例子，會造成頭痛。如果想要在短期內戒掉咖啡，或者逐漸減少咖啡的量，可以根據自己的飲食習慣來制定計劃。
4.和甜食分手
大部分人天生就偏愛吃甜食，甜食會對神經末梢產生刺激，嗨翻身體，就要是毒☆禁☆品一樣，但是也要因此而付出代價。甜食中抗氧化劑的含量比較少，而抗氧化劑可以使身體氧化過程中產生的癌症、心腦血管疾病等致病物質排出人體。而且甜食中脂肪和卡路里的含量都很高，容易使人變胖，並且增加了患上糖尿病和心血管疾病的可能性，還會導致牙齒脫落。
想要戒掉甜食，第一步需要做的就是發現食物中的糖分，因為糖分在不同食物中的標識不一樣，例如果糖、葡萄糖等。如果平時比較依賴甜食，可以每餐都喝一杯苦茶。如果想要吃甜食，可以吃一些蘋果、梨子之類的水果。因為水果中富含纖維素，可以減慢碳水化合物物分解為糖分的速度。
果膠可以防止食物在體內中腐爛而產生毒素，也可預防便秘的情況。(3)西瓜：西瓜有很好的利尿效果，多吃一些西瓜可以清除人體內多餘的水分。
(4)木瓜：人們往往認為木瓜可以豐胸，其實木瓜還可以去除人體內因吃肉而堆積的脂肪。
(5)草莓：草莓有去燥生津，而且可以促進腸胃消化，此外草莓中所含的纖維素、果膠等物質可以起到清潔腸胃、緩解便秘的效果。
4.海藻類
(1)紫菜：紫菜中富含豐富的維生素A、B，纖維素和礦物質，能夠使體內的毒素和廢物順利排出。
(2)海帶：海帶中含有的褐藻酸能夠降低身體對鍶的吸收速率，將鍶從身體裡“趕出”。此外紫菜還可以預防白血病，幫助人體排出鎘。
5.魚類
海魚中所含有的不飽和酸可以阻礙人體與香煙發生化學變化，提高身體的抵抗力。而且海魚還可以補腦。
6.果汁類
由新鮮的瓜果蔬菜榨成的果汁富含生物活性物質，可以降低亞硝胺對人體的傷害，而且能夠使血液的酸鹼度發生有益變化，幫助身體排出毒素、預防疾病。
7.五穀類
(1)紅豆：紅豆所含的石堿酸，能夠讓腸道充分蠕動，避免便秘的情況，而且有利尿的效果。
(2)芝麻：芝麻中含有數量較多的亞麻仁油酸，這些元素可以將血管壁上的膽固醇“掃除”，增強身體新陳代謝功能。
(3)糙米：糙米也可以清理腸胃，通過吸附腸胃中的有毒物質，將其一起排出人體。
孕前排毒的最佳時間懷孕前的四個月就要避免接觸生殖毒性的物質。孕前排毒需要做到的不僅僅是清理體內的毒素，而且要儘量遠離可以產生毒素的地方。一定要戒掉抽煙喝酒之類不良的生活習慣。孕前排毒是非常有必要的一件事，但是採取正確的措施是非常重要的，對於身體處於亞健康狀態的上班族來說，免疫能力較弱，受到毒素傷害的可能性很大。
準備懷孕前的三個月，女性就要開始進行排毒工作，因為只有健康乾淨的身體才能保證孩子的健康。
孕前排毒注意事項1.孕前要戒煙
香煙對備孕的女性來說，危害更加明顯。無論是主動抽煙還是待在有煙環境，都會對正常懷孕造成阻礙。所以，懷孕前給身體排毒非常重要。總是吸煙，那麼女性就難以懷孕，及時懷孕也很可能是宮外孕。因為卵子的輸送過程和受精卵著床都會受到尼古丁的影響，甚至讓受精卵著床在錯誤的位置，從而導致女性不孕或者宮外孕。吸煙會使體液和細胞的免疫能力下降，女性的生殖道受到細菌感染的幾率變大。抽煙還會影響胎兒的健康，導致流產，或者出現孩子早產、先天畸形、體重過低之類的情況，而且懷孕的女性可能患上胎盤早剝、前置等併發症。
2.孕前要戒酒
如果飲酒太多，會對女性的卵巢造成影響，導致激素分泌不正常，女性身體無法排卵，生理期也不會來。懷孕階段飲酒，會對體內的孩子造成不好的影響。
如果女性懷孕階段還喝酒，那麼孩子出生後身體器官功能不足，也就是患上了胎兒性酒精綜合征。其他有害物質還有放射性物質、亞硝胺等。如果打算生孩子，那麼夫妻倆在準備懷孕前半年就要戒掉不好的生活習慣，避免接觸煙塵和有害物質。
3.戒掉咖啡因
專家的說法是有毒的食物都有一個特點，如果想要拒絕食用，那麼就會有一段時間覺得非常痛苦。咖啡因就是一個很好的例子，會造成頭痛。如果想要在短期內戒掉咖啡，或者逐漸減少咖啡的量，可以根據自己的飲食習慣來制定計劃。
4.和甜食分手
大部分人天生就偏愛吃甜食，甜食會對神經末梢產生刺激，嗨翻身體，就要是毒☆禁☆品一樣，但是也要因此而付出代價。甜食中抗氧化劑的含量比較少，而抗氧化劑可以使身體氧化過程中產生的癌症、心腦血管疾病等致病物質排出人體。而且甜食中脂肪和卡路里的含量都很高，容易使人變胖，並且增加了患上糖尿病和心血管疾病的可能性，還會導致牙齒脫落。
想要戒掉甜食，第一步需要做的就是發現食物中的糖分，因為糖分在不同食物中的標識不一樣，例如果糖、葡萄糖等。如果平時比較依賴甜食，可以每餐都喝一杯苦茶。如果想要吃甜食，可以吃一些蘋果、梨子之類的水果。因為水果中富含纖維素，可以減慢碳水化合物物分解為糖分的速度。
