女性在懷孕前應先要進行排毒,這樣做對將來孕期和胎兒發育都是有意想不到的好處的哦.孕前排毒是需要講究時間和方法的,這樣做才能更有效的起到排毒的作用.下面就來和小編一起瞭解瞭解吧.
孕前排毒的最佳時間
孕前四個月遠離生殖毒性物質.孕前排毒僅僅解毒排毒是不夠的,還要把自己從生殖毒性環境中解脫出來,更要避免吸煙、酗酒等可能造成毒素沉積的不良嗜好.孕前排毒的確實很重要,但是方法一定要找准,對於亞健康的上班族,本身抵抗力弱,被有毒物質侵害的幾率就大大上升.因此女性要打算懷孕前三個月,最好讓身體徹底排毒,有個“乾乾淨淨”的身體環境,對孕育健康寶寶十分有益.
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接下來,還有孕前排毒的方法,別錯過啦.
孕前排毒的方法
食物排毒：蔬菜（各種新鮮蔬菜可使血液呈弱鹼性,讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解,隨尿排出體外）；海帶（含有豐富的海帶膠質,可促使侵入體內的放射性物質排出）；綠豆（能幫助排泄侵入體內的各種毒物,包括各種重金屬及其它有害物質促進人體的正常代謝）；蘑菇（能清潔血液,排泄毒性物質,經常食用可保持體內環境的清純）；豬血（含有大量血漿蛋白,經過人體胃酸和消化酶分解後,與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變為不易吸收的廢物而被排泄出體外）；優酪乳（可以補充益生菌,抵禦病原菌的侵害）；茶葉（含有抗輻射成分）；水（多喝水可增加尿量,從而增加排毒）等.
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肺臟排毒：選擇空氣清新之處做深呼吸,使殘氣儘量呼出.做法是增加呼吸深度,吸氣時數到4,呼氣時數到12,然後逐步增加到吸氣時數到7,呼氣時數到21,一呼一吸算一次,每天早晚各做10～20次；主動咳嗽,每日清晨與晚睡前,到室外空氣新鮮的地方做深吸氣,吸氣時緩慢抬起雙側胳膊,然後突然咳嗽,並迅速將兩臂下垂,咳出痰液.如此反復10次,每次間隔時做幾次正常呼吸,防止過度換氣.
皮膚排毒：出汗也能排毒.據檢測,一個人每天從汗液中排出廢物150多種.設法讓自己多出點兒汗,有助於身體自淨.具體措施可多運動、溫水浴、喝熱粥或熱薑茶等.
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孕前排毒,未准媽媽快行動起來吧.
