孕前排毒的營養飲食

丈夫吸煙， 不僅使自己身體受害， 而且嚴重地影響精子的活力， 使畸形精子增多。 研究表明， 父親每日吸煙10支以上者， 子女先天畸形增加2%;每天吸煙30支以上者， 畸形精子的比例超過20%。 且吸煙時間越長， 畸形精子越多。

但是， 如果丈夫停止吸煙半年後， 精子即可恢復正常。 妻子經常吸煙， 也會影響卵子的健康發育， 甚至導致卵子的異常。 自己吸煙以及被動吸煙的孕婦， 等於迫使體內胎兒被動吸煙。 胎兒經母血吸收尼古丁並蓄積於肝臟中， 埋下了肝癌的隱患。

夫婦雙方或一方經常飲酒， 不僅影響精子或卵子的發育，

造成精子或卵子的畸形， 使得孕婦一開始在體內獲得的就是異常受精卵;而且影響受精卵的順利著床與胚胎發育， 出現流產， 特別是由於女性對酒精的耐受性較低。 同時， 酒精可以通過胎盤進入胎兒血液， 造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等， 稱為酒精中毒綜合症。

夫婦雙方在計畫懷孕前至少半年的時候務必要戒煙、戒酒、遠離各種煙塵及有害物質， 為健康受孕做好準備。 同時對於體內已存在的各種毒素， 也不必太過恐慌， 在日常生活中把健康飲食放在首位， 多吃可以清除毒素的食品， 並加強身體的鍛煉。

現介紹下列幾類食品， 可以幫助排出人體內的毒素， 夫妻二人應在計畫懷孕前至少6個月的時候，

從日常飲食中注意攝取以下食物：

畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後， 可與侵入人體的煙塵發生反應， 以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。 豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、矽等人體必需的營養素， 尤其適宜體弱及貧血者食用。 每週應該安排吃1-2次畜禽血。

春韭：又稱起陽草， 富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。 韭溫中益脾、壯陽固精。 其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。 但孕婦應慎用韭菜。

海魚：含多種不飽和酸， 能阻斷人體對香煙的反應， 增強身體的免疫力。 海魚另有“腦黃金”之稱。

豆芽：貴在“發芽”。 無論黃豆、綠豆， 發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，

並且促進性激素生成。

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