孕前排毒的食物有哪些

相信大家都知道， 事物帶給我們的， 不僅僅是填充我們的肚子， 讓我們不會感到饑餓， 更重要的是可以讓我們從食物中吸取營養物質， 以維持我們日常的各種活動。 對於孕前的女性們， 食物還有另一個很大的作用—排毒。 下面， 小編就從營養飲食方面， 向大家介紹一下有關孕前排毒的食物!

準備懷孕最重要的是保證自己身體的健康， 現代人的餐桌上有豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味。 然而， 這些食物吃多了， 會產生許多有害的毒素。 所以， 有些人會出現上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等症狀。

如果這些毒素長時間滯留在腸道內不排出，

番茄：吃新鮮番茄可以利尿， 生吃效果更好。

魔芋：中醫稱之為“蛇六谷”， 是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”， 能有效清除腸壁上的廢物， 預防便秘。

黑木耳：黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液。

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外， 具有預防白血病的作用。 此外， 海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇， 促進新陳代謝。

香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，

蘋果：蘋果含蘋果酸， 可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動， 促進排尿， 還可減少便秘。

豬血：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後， 可產生一種解毒和潤腸的物質， 能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合， 成為人體不易吸收的物質， 直接排出體外， 有除塵、清腸、通便的作用。

草莓：具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。 草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。

糙米：清潔大腸的“清道夫”， 糙米經過腸道時會吸附腸內毒素， 最後將其從腸道內排除。

紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外， 最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質， 可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

木瓜：含有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

西瓜：西瓜是水果中的利尿專家， 多吃可以減少留在體內的多餘水分。

菠菜：菠菜可以促進血液迴圈， 平衡新陳代謝。

上述小編介紹的幾種蔬菜水果， 未准媽媽們可以牢記在心中， 讓自己的日常飲食變得更加豐富， 同時也會有利於孕後母嬰的健康， 為女性們補充充足的營養。 每天變化著不同的食譜， 選擇對自己的身體有好處的食物， 時刻做好備孕的準備， 相信將來出生的寶寶會從你的點滴中， 獲得很多益處哦!