為了能懷上一個健康強壯的寶寶， 備孕夫妻最重要的是要保證自己的身體健康。 現代人飲食豐富， 豐盛的山珍海味雞鴨魚肉， 廉價的路邊小攤檔零食大排檔宵夜， 加上現在食物受污染的案例比比皆是， 人們的體內積聚了許多毒素。 在孕前如果不將這些毒素排出體外， 胎寶寶的健康也會受到影響。 孕前排毒能幫助消除上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等症狀， 也能給胎寶寶帶來健康保障， 給備孕夫妻打一針強心針。 孕前排毒， 最好吃一些天然的排毒食物：
紫菜：紫菜含有豐富的纖維素及礦物質，
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海帶：重金屬元素鎘會通過未洗淨的蔬菜滯留在人體內， 而海帶能促進鎘元素的排出。 海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外， 具有預防白血病的作用。
糙米：糙米能促進腸胃蠕動， 是清潔大腸的“清道夫”， 糙米經過腸道時會吸附腸內毒素， 最後將其從腸道內排除。
芝麻：芝麻含有亞麻仁油酸， 是去除附在血管內的膽固醇的好工具。 此外芝麻營養豐富， 還能促進人體新陳代謝。
香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素， 心腦血管病患者多吃香蕉十分有益。
蘋果：“日食一蘋果， 醫生遠離我。 ”蘋果富含蘋果酸， 可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助於排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
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木瓜：含有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。 且木瓜纖維素含量豐富， 有助於緩解便秘症狀。
西瓜：西瓜是水果中的利尿專家， 多吃可以減少留在體內的多餘水分， 排毒養顏。
草莓：具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。 草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。 草莓對於女性排毒養顏有重要作用。
番茄：番茄可以利尿， 富含的維生素C對增強人體免疫力有重要作用。 生吃效果更好。
菠菜：菠菜可以促進血液迴圈， 平衡新陳代謝。 且菠菜是維生素和鐵含量極為豐富的綠葉蔬菜，
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魔芋：中醫稱為“蛇六谷”， 能清理腸胃、淨化血液， 能有效清除腸壁上的廢物， 預防便秘。
黑木耳：黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液。 且黑木耳是珍貴的菌類， 多吃有助於增強體質。
紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動， 促進排尿， 還可減少便秘， 能幫助身體把積聚的毒素排出。
豬血：豬血富含蛋白質， 是有名的排毒食物。 豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後， 可產生一種解毒和潤腸的物質， 能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合， 成為人體不易吸收的物質， 直接排出體外， 有除塵、清腸、通便的作用。
