富含蛋白質、維生素的食品， 如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
木耳。 木耳營養豐富， 含有較多的膠質， 有潤肺和清理胃腸功能， 所以為棉毛、麻紡織工人清除體內汙物及異物的保健食品。
畜禽血。 雞、鵝、豬、鴨等動物血中的血蛋白被胃液分解後， 可以和侵人人體的煙塵發生反應， 增強淋巴細胞的吞噬功能。 豬血中含豐富的鐵、銅、鋅、鈷、鈣、磷、鉀、矽氨基酸等人體所必需的營養物質， 特別適宜貧血及體弱者食用。
春韭。 春韭又叫起陽草， 含豐富的蛋白質、纖維素、揮發油、硫化物等。 其粗纖維可以幫助飲酒、吸煙者排泄體內的毒素。
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豆芽。 無論綠豆、黃豆在發芽時產生的多種維生素都夠能消除體內的毒素， 並且還能夠促進性激素生成。 高齡女性要注意補充。
海魚。 含有豐富的多種不飽和脂肪酸， 能阻斷人體對香煙的反應， 增強免疫力。
適齡女性可以通過調整孕前飲食來淨化自己的身體， 以上方面是必不可少的， 也可以在同時按照以下食譜來促使自己受孕：
富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇， 其中， 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用這類食物， 對增強性功能有一定作用。
