孕前排毒食譜推介

如果你的丈夫或是妻子愛抽煙， 那你們體內都會沉積一些毒素， 這些毒素將對寶寶造成很大的危害。 比如：畸形。 所以對於有不良嗜好的人來說， 在孕育前一定要做好體內排毒工作。

下面幾種食物都有比較好的排毒效果， 大家可以在日常飲食中多加攝入。

畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後， 可與侵入人體的煙塵發生反應， 以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。 豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、矽等人體必需的營養素， 尤其適宜體弱及貧血者食用。 每週應該安排吃1-2次畜禽血。

春韭：又稱起陽草， 富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。 韭溫中益脾、壯陽固精。 其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。 但孕婦應慎用韭菜。

海魚：含多種不飽和酸， 能阻斷人體對香煙的反應， 增強身體的免疫力。 海魚另有“腦黃金”之稱。

豆芽：貴在“發芽”。 無論黃豆、綠豆， 發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質， 並且促進性激素生成。

孕前排毒食譜推介

獼猴桃香蕉汁

材料：獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許

做法：將獼猴桃和香蕉去皮， 切成塊。 然後把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中， 加入涼開水攪打， 倒出。 加入少許蜂蜜調勻即可飲用。

推薦理由：獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質，

含有的維生素c和硒的含量更為豐富， 是果中之王。 獼猴桃還含有對人體有益的可溶性膳食纖維， 它不僅能降低膽固醇， 促進心臟健康， 還可以幫助消化， 防止便秘， 快速清除並預防體內有害代謝物的堆積。 但獼猴桃性寒涼， 脾胃功能較弱的人不宜多食。 另外， 食用獼猴桃後不要馬上喝牛奶或食用乳製品， 以免對身體產生不良作用!

清炒豬血

材料：豬血500克， 薑5克， 食油30克， 料酒3克， 味精少許， 鹽適量。

做法：將豬血切成大塊， 放人開鍋水中氽一下， 撈出濾幹水分， 切小塊;薑洗淨， 切絲;鍋內放油後， 燒至七成熱， 下豬血及料酒、薑、鹽， 翻炒， 起鍋放味精。

推薦理由：養血補血， 適用於血虛之人食用。 醫學認為， 父精母血是胎兒孕育的基礎，

故在孕前， 女方一定要多吃些能夠補血的食物和菜肴;中醫認為吃豬血可補充人體之陰血。

青蒜炒豬紅

材料：醃雪裡紅50克， 冬筍片50克， 瘦豬肉25克， 青蒜葉少許， 香油半湯匙， 料酒半湯匙， 精鹽少許， 豬油1匙半。

做法：醃雪裡紅、青蒜葉切成細末， 冬筍切成薄片， 瘦豬肉切成細絲， 待用。 炒鍋燒熱， 倒入豬油， 油熱後倒入雪裡紅和筍片煸炒幾下， 加入2大碗水， 蓋蓋燒開後將肉絲倒下， 迅速撥散， 加入料酒和鹽， 燒開後即停火， 盛入湯碗內， 加入青蒜葉即可。

推薦理由：此菜鮮嫩、清香， 味美可口， 富含鈣、鐵等微量元素。