現如今生活中， 我們的身體健康被越來越多的有毒物質所威脅。 普通人尚且需要做好日常的排毒， 那麼準備懷孕的女性朋友們更應該格外重視。 因為清除體內毒素有利於提高受孕幾率， 更能給胎寶寶優化生長環境。
其實一個人是否需要排毒， 我們的身體會發出一些信號， 比如出現肥胖、便秘、痤瘡、口臭、黃褐斑、皮膚瘙癢、濕疹等症狀。 一旦接收到這類危險警報， 就需要馬上開始排毒了！那麼， 孕前排毒的方法有哪些呢？
1、運動排毒
其實， 最好的排毒方法當屬運動出汗， 大量運動一定會導致流汗， 如此一來體內的毒素就會借助汗液排出體外。
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2、食療排毒
眾所周知， 調節飲食結構， 合理安排營養不失為行之有效的排毒妙法， 不過通常實踐起來卻並不容易， 原因就是大家往往管不住自己那張嘴。 那麼， 食療排毒具該怎麼做呢？
首先， 準備懷孕之前我們需要有意識的多吃一些有利於食物， 像清肺淨血的檸檬， 補腎排毒的荔枝， 激發免疫力的苦瓜， 稀釋腸道毒素的大白菜等。
再者， 要記得戒煙酒和辛辣， 少吃甜食， 原因是很多嬰幼兒疾病都跟孕婦攝入的某些辛辣食物或著某些不良生活習慣密切相關， 比如新生兒黃疸鵝口瘡等。 因此， 孕婦一定要少吃辛辣肥膩的食物，
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3、排除宿便
排除宿便也是排毒的好方法， 所以最好養成定時排便的良好習慣， 每日晨起空腹就是排宿便的最佳時機。 首先經過一整夜的消化， 腸內已經形成了垃圾物， 在晨起空腹時排宿便， 能夠使宿便在體內滯留的時間減少， 那麼身體對毒素的吸收也就少了；其次， 晨起之時腸蠕動功能最強， 所以此時也正是最容易排宿便的時間。
4、刮痧排毒
刮痧屬於古老的中醫保健養生法， “痧”， 即為人體內的氣血淤積與阻塞， 也就是我們俗稱的“毒素”。 刮痧可以讓我們排毒、去除淤積， 可以讓緊繃的肌肉和毒素過多的身體得到緩解和釋放。 注意， 刮痧必須要由專業人士來實施， 以防因為在時間和力道等方面操作不當而導致一些不良後果。
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準備懷孕的女性朋友們， 趕快行動起來吧， 給自己的身體排毒就是為寶寶創造乾淨、舒適、健康的生長環境， 還可以美容顏顏哦！
