孕前攝取必要的能量也很重要

孕前需要提前補充的營養物質主要分為哪幾大類呢?有我們所熟悉的葉酸， 有各種維生素以及礦物質， 還有優質的蛋白質及微量元素， 這些都是不能少的。 通過合理的調配孕前營養飲食可以幫助我們順利懷上健康的寶寶。 但是除了營養之外， 孕前飲食中還有一種物質是不能夠缺少的， 那就是能量。 為什麼在懷孕之前要補充能量呢?這有什麼意義呢。

能量雖然不是什麼營養元素， 但卻是保證各類營養素發揮作用的支柱。 而且， 各種生殖生理活動都離不開充足的能量。 當體內能量不足時， 一些營養元素，

這些食物富含葉酸：

動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁

眾所周知， 能量並不是什麼營養物質， 既然不是營養物質， 那麼孕前為什麼還要補充能量呢?因為營養物質進入我們的身體之後， 並不代表就能夠發揮應有的作用， 要讓這些營養物質發揮作用， 攝入必要的能量是不能少的， 所以孕前除了要多吃蔬果肉類之外， 還不能缺少主食的攝取。 只有做到這些， 才算是真正安排好了自己的孕前飲食， 才能夠更好的保證未來的。