許多到了生育年齡的婦女總認為營養是懷孕後的事， 殊不知， 懷孕前， 營養習慣的改變， 營養狀態的調整， 對受孕是非常有用的。
少喝咖啡、茶， 少吃巧克力
咖啡中含有的咖啡因會改變女性體內雌、孕激素的比例， 從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。 茶、巧克力中也含咖啡因， 因而應該適當少吃。
除此之外， 準備懷孕的婦女應該注意不吃各種醃制酸菜， 因其富含致胚胎畸變的亞硝胺;炊具儘量使用鐵鍋或不銹鋼製品， 避免使用鋁製品及彩色搪瓷制 品， 以防鋁和鉛元素對人體細胞產生傷害;應避免各種原因引起的食物污染等。
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養成良好的飲食習慣
良好的飲食習慣是育齡婦女身體儲備的重要保證。 不同食物中所含的營養成分不盡相同， 含量也不等。 因此， 應注意不偏食， 或過度攝取某種食物， 儘量 吃得雜一些， 保證營養均衡全面。
遠離煙酒
育齡婦女必須遠離煙酒。 酒精進入體內， 會引起人體的染色體畸變和基因突變。 如果酒後受孕， 則會使胎兒的發育受到很大影響， 可能導致智力發育不 良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形， 如兔唇、短腿、先天性心臟病等。 而香煙中的尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發育都有一定損害， 因此， 準備懷 孕的婦女應該堅決地戒煙， 尤其是注意避免吸入二手煙。
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把體重調整到正常狀態
體重過低， 將影響胎兒發育和產後泌乳。 準備懷孕時， 應在保證營養的同時， 也注意不要營養過剩， 做到營養豐富不過量， 避免引起肥胖。
另一方面， 體重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素， 也是妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。 但是， 有的婦女體型肥胖， 又過分擔心懷孕後體 形更加變化， 因而限制進食。 這種做法並不好， 會使身體脂肪消耗過大， 酮體增加， 受孕後將對胎兒的健康發育不利。 因此， 身體較為肥胖的育齡婦女若計畫懷孕， 也不應限制進食和盲目減肥， 應通過合理營養， 配合適量體育鍛煉， 在孕前儘量達到或接近理想體重。
