孕前時尚：先排毒后懷孕

孕前時尚：先排毒后懷孕

很多準媽媽想在最佳受孕季節制造一個小寶寶， 以為吃得胖胖的更健康。 其實， 大吃大喝很容易造成食物中的毒素在體內積聚， 對人體健康造成傷害。 所以說， 當你決定懷孕之前， 應該先考慮如何把身體里的毒素盡可能地排出體外。

排毒的方法多種多樣， 選擇最適合自己的會事半功倍！

懶人派：足貼排毒

管不住自己的嘴， 又堅持不了做運動， 對于這樣的懶人一族， 竹酢排毒足貼當然是最佳選擇了。

竹酢排毒足貼最早是在日本流行起來的。 在韓國、馬來西亞等國家都風靡一時。

竹酢是竹炭加工過程中從竹肉內蒸餾出來的天然貴重精華， 略帶煙熏氣味。 每天晚上洗好腳， 把足貼貼在腳底， 等到第二天早晨起來你就會發現， 原本白色的足貼變成了黑褐色， 而且還油膩膩的。 這些東西都是你身體里的各種毒素啊！隨著使用次數增加， 體內毒素減少， 足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。 如果你體內的毒素已經全都清空了， 足貼就不再變色。

作為體外排毒的一種方法， 足貼排毒不但安全、有效。 最讓人驚喜的是它能讓你親眼目睹毒素的排出和減少， 是不是非常有鼓舞性呢？

tips：

使用足貼雖然輕松方便， 但一定要堅持。 一般使用足貼20天左右你就會感到整個人神清氣爽起來， 如果使用后的足貼顏色慢慢變淺了，

可以不必天天使用， 隔天使用一次， 同樣能起到排毒和保健的效果。

激進派：斷食排毒

如果你管得住自己的嘴巴， 斷食排毒的效果絕對驚人哦！

斷食， 聽起來是不是有些恐怖？其實斷食排毒法并不是完全斷絕食物， 只是要一段較長的時間保持消化系統空虛， 以促進或強化自然機能， 因此正確的說法應該是“饑餓排毒法”。 目前比較常見的斷食排毒法包括減食法、不完全斷食法和完全斷食法3種。

減食法：盡量少吃含脂肪、糖類和熱量高的食物， 膽固醇含量高的也應少食， 可多吃纖維素多的食物。

不完全斷食法：飲食中的卡路里超低量， 也就是盡量根據自己身體情況， 食用極少的食物， 以維護身體最低的營養供給，

療程可以是幾個星期至幾個月不等。

完全斷食法：在一段時間內， 完全不吃各種食物， 只飲水或喝一些果汁、生菜汁。

溫和派：營養排毒餐

雞鴨魚肉、糕點甜食熱量高， 營養卻并不見得比水果蔬菜高多少。 而且高脂肪食物最容易在體內積聚成“毒”， 可別貪吃哦！

安利公司曾推出過一套“營養排毒餐”， 在一段時期的推廣后， 受到了很多人的肯定。 這套排毒餐是由蔬果、紅薯、糙米飯、湯精心搭配而組成的。

蔬果：蔬菜和水果的選擇以當地當季為標準， 而且蔬菜中必須有一樣是生吃的。

紅薯：在“營養排毒餐”中紅薯是必不可少的， 現代營養學把紅薯定義為最完美的食品， 其含有人體所必須的所有8種氨基酸和豐富的維生素。

糙米飯：精加工過的白米， 其營養成分已經流失了95％之多， 而粗加工的糙米， 則保留了將近90％的營養成分。 如果在糙米飯中摻加紅棗、黑豆、赤豆、紅豆、綠豆、果仁、葡萄干及黑芝麻等， 更可以補充人體維生素和礦物質營養素的不足。

湯：多食用蔬菜湯、海帶湯、紫菜湯、豆類湯， 不但均衡營養， 而且有利于毒素排出。