您的位置:首頁>備孕>正文

孕前最佳的天然激素補品

孕前服用一些天然激素補品, 可以幫您懷上一個健康聰明的寶寶, 那到底哪些是最佳的天然激素補品呢?

大豆異黃酮

異黃酮富含於發芽大豆的胚芽裡, 是植物性多酚的一種, 在化學結構上跟“激素”十分相似, 在體內也具有“激素”的效果。 因此, 它也可調節生理結構, 體型與美化肌膚, 抑制骨骼內鈣的流失, 防止動脈硬化及高膽固醇血症。

適合人群:1、更年期障礙;2、孕前、孕後的;3、過度的。

注意:異黃酮每天的建議攝取量為40毫克;因此最好選擇去醣基的大豆異黃酮, 人體吸收率可提高至80%~95%。

r-次亞麻油酸

r-次亞麻油酸(Di-homo-r-linolenic acid)是製造前列腺素的原料。

Advertisiment

適合人群:易有經前症候群

當前列腺素缺乏時, 會出現激素失調及子宮內膜無法正常運作等症狀, 如經前會感到焦虛不安、頭痛等不舒服症狀的經前症候群, 服用r-次亞麻油酸後多能明顯緩解症狀。

維生素E

維生素E對於有三大功效:

【幫助代謝】具有良好的抗氧化性, 降低細胞老化, 養生。

【減輕更年期症狀】使女子雌性激素濃度增高, 防治更年期綜合症。

【不孕症治療】幫助胎盤產生一種助孕蛋白質, 提高生育能力, 預防流產。

生活中含有維生素E的食物有:獼猴桃、堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥等。

Advertisiment
其中萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。
相關用戶問答