孕前最忌心情緊張

如果女性長期處于緊張狀態， 腎上腺素和壓力荷爾蒙會大量分泌。 最終會使身體難以恢復到放松狀態。 長期壓力過大的狀態導致一些女性排卵混亂。 原因很可能是壓力荷爾蒙升高導致大腦和卵巢之間信息傳遞減少。

經過長時間的準備， 夫妻雙方的身體都處在孕育寶貝的狀態了， 現在就將進行最后的沖刺階段。 在這個月里， 應盡可能地放松心情， 放棄一切“防范措施”。 為了增加“命中率”， 選個最容易中標的夜晚做☆禁☆愛， 那么， 一個可愛而健康的受精卵就會如愿以償地落戶于子宮。

晚上給自己留下一個空間，

減輕壓力提高生育能力的一個有效的方法是鍛煉身體。 極限鍛煉雖然會暫時停止排卵， 適度鍛煉卻相反地能提高受孕能力。 最適于受孕的鍛煉程度：每周3次， 每次半小時到1小時的有氧運動。