孕前未准爸爸絕秘食譜精選

未准爸爸在做好孕前準備的同時， 一定要配合妻子做好營養上的補充， 特別是在精子品質低下的過程中， 可以通過食補加以調理。 下麵親親寶貝小編就為未准爸爸推薦幾款， 孕前絕秘食譜， 以供參考。

孕前未准爸爸絕秘食譜精選

銀耳鵪鶉蛋

原料：銀耳20克、鵪鶉蛋100克、冰糖70克。

做法：

1.將銀耳泡發， 除去雜蒂，

2.將鵪鶉蛋煮熟剝皮。

3.沙鍋中放入冰糖和水， 煮開後， 放入銀耳、鵪鶉蛋， 即可。

營養提示：銀耳能提高肝臟解毒能力， 起保肝作用;銀耳中的維生素A和維生素D能防止鈣的流失， 對生長發育十分有益。 對於准爸爸來說是養精蓄銳的補養佳品。

海鮮粥

材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。

調味料：鹽、酒、白胡椒粉。

作法：白米洗淨， 加水熬粥。

蝦洗淨、剔去腸泥， 花枝洗淨、十字切花。

鮭魚、蚵洗淨， 去雜質。

待粥煮爛後， 加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及薑絲煮沸， 再加入調味料和勻即可。

功效：增加精力、培養情趣。

六味雞湯

材料：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。

調味料：鹽、酒

作法：雞腿洗淨切塊， 入熱水中滾燙撈起瀝幹。

藥材清水快速沖淨，

將藥材及雞腿加水熬湯， 大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。

功效：改善精液稀薄、增加體力。