孕前杜絕壞習慣_孕前杜絕哪些壞習慣

養生之道網導讀：

孕前杜絕壞習慣， 不良的生活方式是看不見的“殺手”。 醫療保健人士建議， 孕前杜絕壞習慣， 健康生活方式有六忌。

一、清晨吸煙。 人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水準， 呼吸的頻率較慢， 體內積滯的二氧化碳較多， 這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮， 使二氧化碳的排出受阻， 從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。

二、空腹喝牛奶。 牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收， 而空腹喝牛奶時胃排空很快， 蛋白質還來不及被吸收即排到大腸， 不但造成營養浪費，

而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。

三、忌如廁看報。 如廁時， 人的神經低級和高級中樞共同參與活動， 許多人習慣於拿上一份報紙或一本書， 一蹲就是小半天。 如廁看書報不但會使排便意識受到抑制， 失去了直腸對糞便刺激的敏感性， 久而久之會引起便秘。

四、忌室內養鳥。 鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎， 鳥糞被踏碎以後， 病毒與病菌便飛揚在空氣中， 若人長時間吸入， 會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀， 嚴重者還會出現肺炎與休克。

五、忌洗熱水澡時間過長。 洗澡時， 熱水產生出大量的水蒸氣， 附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。 有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，

進入血液循環系統， 危害很大。 而且， 在較熱的水中洗澡時間過久， 對心臟也不利。

六、忌睡覺窗戶緊閉。 人入睡後， 如果門窗緊閉， 不用3小時， 室內的二氧化碳就會增加3倍以上， 細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。 因此， 睡覺時應留些窗縫， 以便讓室外新鮮空氣不斷流入， 室內二氧化碳及時排出。

備孕注意事項

1、堅持鍛煉以防感冒、咳嗽

準備懷孕的女性最好堅持鍛煉身體， 這樣有利於預防感冒、咳嗽等疾病， 以防懷孕時胎兒產生畸形。 不過在鍛煉身體是要循序漸進， 只要做適量的運動， 不用劇烈運動， 不然會有激動、緊張的狀態， 會影響他們的生理平衡， 如果有劇烈運動， 最好推遲受孕時間。

2、營養存儲要充沛

懷孕早期胎兒的營養都來自於子宮內膜， 這些都需要女性懷孕之前營養的準備補充。 為了有個健康合格的身體去孕育寶寶， 孕前要合理搭配飲食， 多食用一些富含營養的食物， 例如肉類、蔬菜、豆製品、水果等等。

3、避免接觸放射物

接觸有害物質不僅影響女性的健康，

懷孕後更會影響胎兒的正常發育， 可能會導致胎兒畸形。 所以懷孕前女性一定不要接觸鉛、汞等放射性物質， 如果之前接觸過， 一定要去醫院檢查體內是否有超標物質， 如果超標， 則先要遠離有害物質範圍， 等身體指標正常後再孕育寶寶。

4、謹慎用藥

藥物也是造成胎兒畸形的一大原因， 它們通過胎盤直接影響胎兒， 尤其是受孕後的三個月裡， 更易受到藥物的影響。 母體內蓄積的藥物成分也會影響胎兒的發育， 所以女性在備孕的幾個月前就要謹慎用藥。

5、未准爸爸少穿緊身褲

懷孕不是女人一個人的事， 優生優育是夫妻雙方的責任。 研究發現， 男子常穿緊身褲會使睾丸溫度增加， 使得生精的功能減弱。

作為一個合格是丈夫， 需要妻子一起為備孕做好各項準備。

6、喝酒後不入臥室

酒後不同房， 因為酒精會影響染色體和基因， 進而影響胎兒的發育健全， 嚴重可致智力低下、兔唇、腿短等多種疾病。 因此， 酒後如果不小心懷孕， 一定要諮詢醫生這個孩子是否可以留下。