受孕絕非易事, 懷孕也許是你面臨過的最頭疼的問題之一。 一旦這項事業受到某些挫折, 或者進展不順利, 很容易會讓人產生壓力。 要懷孕就要減壓!
對於那些做好了一切準備只等寶寶來的夫妻, 等待是一種殘酷的考驗。 在這個階段你會經歷極端沮喪、挫敗感、壓力、悲傷等消極的情緒。 沒有人能夠告訴你等待會是多久, 也許只有二三個月, 也許會是一年半載……毅力固然重要, 但適時地讓自己放下包袱, 樂觀地面對現實, 也是你迎接未來必不可少的法寶。
不要責怪自己, 對症下藥:付出很多努力,
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知識儲備:瞭解一些生理和醫學常識, 會讓你的受孕更加順利。 例如每個月的易受孕期, 受孕前應該做哪些檢查, 以及哪些藥物會影響受孕等。 積累知識是你順利渡過這個階段的最好的辦法。 盡可能多地瞭解在受孕階段你會遇到的問題,
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很多人為了要孩子堅持了很多年, 也花了不少錢, 不知道自己是要繼續努力, 還是要從此放棄。 沒有人能告訴你什麼時候應該停止---這是你需要和伴侶、醫生共同商量決定的。 如果在此之前, 你就考慮好了願意堅持多長時間, 那麼就可以讓自己目標更明確, 給自己更大的主動性和更多的空間。
制定你的預算:如果真的存在生育問題, 治療費用會是很大的一筆開銷:醫藥費、手術費、住院費……很多夫婦都有經濟上的擔心,
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請教過來人:在懷孕這個問題上受到挫折的人不會只有你一個, 大可不必因此而否定自己, 努力掩藏自己的痛苦。 這樣只會讓自己更加孤立無援。 當你遇到問題的時候, 不妨找一些有過經驗的人聊一聊, 他們的經歷可能會對你有所幫助。 對一些帶孩子參加的聚會說“不”:過去的兩年裡很多的朋友、兄弟姐妹都有了寶寶, 如果他們的聚會或是慶祝活動會觸動你的傷心事,
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在現實和樂觀之間保持平衡:你需要樂觀的態度度過這段艱難時期, 但是如果你抱的希望太大, 很可能是不現實的, 只會讓自己背上沉重的包袱。 如果有必要, 堅持到醫院去做定期的檢查, 這樣會讓你對受孕的可能性有一個正確的把握。 年復一年、日復一日的治療是很多夫婦都能堅持的, 即便如此也並是所有的人都會如願以償, 仍有1/3被確診有生育問題的夫婦在苦惱之中掙扎。 因此在寶寶到來之前一定要讓自己保持心態平和。
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孕前檢查,
你清楚了嗎?
要懷孕!不要壓力! 幹自己喜歡幹的事, 對自己好一些:就把要寶寶當成是一份全職的工作, 至少是份兼職。 除了工作, 業餘時間做些自己喜歡的事就格外重要。 這並不是件簡單的事, 對於那些隔些日子就要到醫院驗一回血的夫婦尤其如此。 一定要找到一些能讓自己放鬆的事, 哪怕只是修指甲那麼簡單。 重點就是能讓自己把注意力從生孩子這件事上轉移開, 讓自己完全放鬆。 懷孕前的準備 你可以按照下面的步驟讓自己盡可能的健康和快樂。
1、做一個全套的身體檢查。 回顧一下你服用過的藥品, 看是否需要停藥。
2、如果你有慢性病, 事先和你的醫生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。
3、要求做一個血液試驗,確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效,例如風疹;如果有必要可以補種。
4、回顧一下與工作有關的危險(空氣流通不暢、接觸化學藥品、經常提重物等)看看這些對於胎兒的發育是否有影響。
5、詢問醫生如何補充維生素,在你準備懷孕前的3~6月開始服用。
6、評估一下你的飲食習慣:把你的一日三餐紀錄下來。削減你飲食中的脂肪和甜食。
8、多喝水,每天至少8杯水,也可以是果汁或是牛奶。
9、如果你有運動計畫,到醫生那裡確認一下,懷孕後是否可以繼續。如果你平時沒有運動的習慣,可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。
10、戒煙、戒酒,保證睡眠。經常熬夜會嚴重地破壞健康,對受孕非常不利。
3、要求做一個血液試驗,確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效,例如風疹;如果有必要可以補種。
4、回顧一下與工作有關的危險(空氣流通不暢、接觸化學藥品、經常提重物等)看看這些對於胎兒的發育是否有影響。
5、詢問醫生如何補充維生素,在你準備懷孕前的3~6月開始服用。
6、評估一下你的飲食習慣:把你的一日三餐紀錄下來。削減你飲食中的脂肪和甜食。
8、多喝水,每天至少8杯水,也可以是果汁或是牛奶。
9、如果你有運動計畫,到醫生那裡確認一下,懷孕後是否可以繼續。如果你平時沒有運動的習慣,可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。
10、戒煙、戒酒,保證睡眠。經常熬夜會嚴重地破壞健康,對受孕非常不利。