您的位置:首頁>正文

孕前注意優生飲食四宜!

1.宜“下及時雨”:補鋅。 新婚者補充含鋅的食物, 就像莊稼需要及時雨一樣。 因人體鋅元素含量不足是引起男性不育的重要因素之一。 女性缺鋅會引起閉 經, 少女平胸。 生育年齡的男性缺鋅, 會導致性腺萎縮, 並使性激素分泌減少, 結果會引起生精障礙, 精子活力降低, 畸形精子增加, 精子數量減少, 自然受孕率下 降, 甚至導致不育。

含鋅豐富的食物有瘦肉等。 含鋅食物之冠是牡蠣、鯡魚, 其次是豆腐皮。

2.宜補充足夠蛋白質, 優質蛋白質是合成精液的重要原料, 新郎應適當吃些瘦肉、雞蛋、魚類、乳類及大豆製品等。

Advertisiment

3.宜補充含礦物質和維生素豐富的食品。 維生素A可以促進蛋白質的合成, 加速細胞的合成, 促進脂肪代謝;維生素E能調節性腺功能, 並有 增強精子活力的作用;礦物質鋅、磷、硫、鉻、硒等是精液的組成物質, 對激發精子的活力有特殊功效。 這些維生素和礦物質存在于綠葉蔬菜及動物肝臟、植物油等 食物中。 鈣在豆製品和魚蝦中含量豐富, 亦應補充。

4.宜食精氨酸豐富的食品。 精氨酸有提高性功能的作用。 精氨酸豐富的食品是凍豆腐、豆腐皮、幹豆腐、花生、核桃、芝麻、紫菜、豌豆和其他大豆製品。

相關用戶問答