孕前注意飲食才能優生優育

做媽媽意味著擔負了一份好大好大的責任， 不僅要考慮寶寶的生長發育， 讓他們能夠擁有美好豐富的生活， 而且在孕前也需要做好充足的準備， 首先就要是調理好身體， 身心健康是優質BB的基礎， 今天我們就一起來看看孕前要怎樣注意飲食。

1、改掉壞習慣

吸煙有害健康， 對於寶寶的傷害也是不容忽視的， 尼古丁成分會降低女性卵子品質， 提高染色體畸變率， 會影響生殖細胞和胚胎的發育。 研究表明， 每天吸一支煙， 持續一個月的話胎兒畸形率提高百分之十五。 建議准媽媽在計畫懷孕前三個月前改掉吸煙的不良嗜好，

2、跟酒精說拜拜

酒精會影響精子和卵子的品質， 還會降低細胞活性， 引起肌肉鬆弛及中樞神經麻痹等， 孕婦若是長期飲酒對於身體絕對有害， 酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒， 建議想要懷BB的媽媽在孕前兩個月前嚴格控制飲酒量。

3、少喝咖啡

咖啡是年輕人的最愛， 它不僅是個人品味的象徵， 還可以提神， 讓自己保持好的工作狀態， 現在的白領工作大， 每天和四杯咖啡也不奇怪， 但是咖啡對於想要懷孕的女性來說可不是好閨蜜哦， 咖啡攝入量太多， 寶寶的早產率就要上升30%， 而發生流產的可能性， 同時咖啡也會抑制精子的活躍度，

4、均衡飲食

為了生出健康漂亮的寶寶， 孕前可不能偏食哦， 母體攝入的營養是否全面跟受精卵的發育品質有著緊密的聯繫， 因為受精卵生存更需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素， 這些營養最好的攝入方式就是食補。

總結：孩子是一個家庭的希望， 他們能夠健康幸福是所有年輕父母的希望， 而父母送給孩子最好的禮物就是健康的身體和聰明的大腦， 為了寶寶們， 要保養好自己的身體， 以最好的狀態迎接他們的到來。